Question

失眠该如何调节

Answer 1

失眠症的出现对于自身的危害影响比较大，所以当疾病出现的时候建议大家可以到正规的专业的专科医院看诊，在生活中采取一些措施及时加以治疗，大家在生活中还可以采取一些措施加以调节使疾病更好恢复。
　　1. 烦躁不易入睡时，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大脑皮层。
　　2. 一匙莴笋浆液汁，融于一杯水服下。
　　3. 柏树叶洗净晒干，装枕头，气味清香。能起到镇静，安眠的作用。
　　4. 鲜橘，梨，香蕉皮50-100克，装入不封口的小袋，放枕边。闻果皮果皮芳香易入睡。
　　5. 若半夜醒后不能再睡，吃3-5片饼干，喝一杯葡萄酒，即可入睡。
　　6. 睡前，喝碗鲜豆浆汁，可催眠。
生活中多注意自身的饮食和生活习惯，避免疾病的发生。