Question

经常失眠应该怎么调节？

Answer 1

可以服一些治疗失眠的中药，到药房会有医师告诉你哪类适合。还有就是白天多运动，睡前喝点温牛奶。不要再过于嘈杂的环境下休息。还有就是放松精神吧，越紧张，越想睡，越睡不着。你就想着：睡不着就睡不着，能怎么的。

Answer 2

经常失眠的人一定是精神压力太大，所以，无论是从工作或是生活上都必须给自己减小压力，再就对自己的作习时间进行调整，无论再忙，该休息的时间一定不能错过，扰乱了人体的生物钟，再想休息的时候就难了。

Answer 3

今天就给大家分享一杯代茶饮，这杯茶饮主要是由百合、玫瑰花、枸杞、菊花搭配，百合能养心润肺、玫瑰花能疏肝解郁、养心安神，枸杞能滋补肝肾，菊花能清肝明目，搭配在一起，能够起到疏肝解郁、养心安神的作用，帮助我们的睡眠，很适合失眠的人士饮用。

Answer 4

今天为大家分享一个可以调理失眠的穴位，神门穴。那神门穴呢它是我们心经的原穴。可以调理我们心烦、失眠、多梦，还有头痛等问题。

Answer 5

据了解，生活中啊很多人都会失眠，长期的失眠，容易导致人的精神状态变差，或者增加某种疾病的发生机率，比如说容易得高血压。

Answer 6

给大家介绍一个适合所有人做的动作，睡前做一做，一觉睡到天亮。