Question

孕期抑郁怎么办？

Answer 1

晒太阳

如若你心情不好，就别老让自己闷在房间里，呆在阴暗的地方，出去透透气，晒晒太阳。

大好的晴天可不要浪费了，此刻阳光正好，微风不燥，可以带一把摇椅、手捧一杯茶或一本想看的书，上天台或者到楼下空地坐坐，感受一下沐浴阳光的美好。

同时，晒太阳可以使人心情变好，还可以祛寒湿气、疏通气血，也能促进肠道对钙、磷元素的吸收，起到增强体质的作用。

静静地感受阳光明媚的好时光，会比你一直闷在屋子里发呆要好很多，心情也会变得阳光开朗起来！

接纳自己

很多时候，原谅自己比原谅他人更为重要。

你之所以不快乐，是因为你喜欢和自己较劲过不去，习惯性内耗自己。可人活在这世上，哪里有完美可言，金无足赤，人无完人，人活着，谁都不完美。

学会接纳自己的不完美，学会放下，你才会发现，其实这一切都很好，不是吗？世界变得开阔起来，心也变得快乐起来。

保持好心态

都说心态决定一切，你会发现，生活的好坏，其实关键取决于我们自己。

心态好一切都会顺利，一切都会很好。心态不好，负面情绪抱怨多，诸事不顺，人生也很难获得快乐。

让自己保持一个良好的心态，那么幸福快乐也将自然无处不在。比起社会主流价值观里认为获得成功才是幸福，我认为能让自己每天过得开开心心的人，才是真正的人生赢家。

所以，保持一颗好心态，让自己活得开心快乐点就好。

Answer 2

抑郁是以心情低落为主要表现的心境障碍，发生在人生的各个阶段，出现在怀孕期间。怀孕期的抑郁治疗要谨慎用药，以心理治疗为主。心理治疗主要是认知行为疗法，以及人际关系治疗、支持性心理治疗、婚姻家庭治疗等。怀孕的妇女婚姻家庭治疗有一定优先考虑，怀孕后家庭要有支持，尤其是大家庭，家人支持更重要，家庭关系和睦时孕妇情绪状态就好，可以选择孕期的保健支持，还有其他的心理治疗、认知行为疗法。孕妇可能有认知的误区、有行为的退缩或者恐惧、焦虑的症状等，需要针对不同的精神症状进行治疗。

Answer 3

抑郁是以心情低落为主要表现的心境障碍，发生在人生的各个阶段，出现在怀孕期间。怀孕期的抑郁治疗要谨慎用药，以心理治疗为主。心理治疗主要是认知行为疗法，以及人际关系治疗、支持性心理治疗、婚姻家庭治疗等。怀孕的妇女婚姻家庭治疗有一定优先考虑，怀孕后家庭要有支持，尤其是大家庭，家人支持更重要，家庭关系和睦时孕妇情绪状态就好，可以选择孕期的保健支持，还有其他的心理治疗、认知行为疗法。孕妇可能有认知的误区、有行为的退缩或者恐惧、焦虑的症状等，需要针对不同的精神症状进行治疗。