Question

如何彻底解决便秘

Answer 1

便秘可对生活造成很大影响，解决便秘的措施有以下点：
1、饮食方面，有很多人便秘是因为膳食结构不合理，进食过多碳水化合物、肉类甚至脂肪类，吃蔬菜、水果偏少。所以先调整膳食结构，多吃富含纤维的蔬菜，如芹菜、菠菜、空心菜。还有富含纤维的水果，如橙子、苹果、猕猴桃等；
2、每天要喝足够多的水分，至少要达到1500-2000ml/天，否则大便含水量过少便容易引起便秘；
3、增加胃肠道蠕动，有很多种方法，如吃饭以后可以做少量活动，在外面进行散步甚至慢跑可以。另外，可以给予腹部按摩；
4、如果通过这些都解决不了，要通过吃药的方式来解决，用泻药、开塞露或甘油灌肠剂灌肠解决便秘。

Answer 2

便秘的治疗原则应包括以下5方面。 1.急性便秘者，多数因肠道发生梗阻所致，因此主要是针对病因治疗。如患者有腹胀、腹部隐痛等症状，可采用温水灌肠治疗；如为病理性梗阻时，应及时手术治疗。 2.便秘如因肛门、直肠附近病变所致，如肛裂、肛瘘、肛门周围脓肿、巨大内痔合并感染等引起的急性便秘，应积极治疗这些疾病，并同时采取软化大便或从肛门内给药的方法，以利于大便的排出。 3.如果急性便秘是由于服用了某些有便秘副作用的药物所致时，应减量或停服这类药物。必要时可加服对肠道刺激性小的缓泻剂。 4.某些由器质性病变导致的慢性便秘，当病因明确之后，即应针对病因进行治疗。 5.遇便秘时间较长，甚至超过1年以上，或反复间断性发生便秘(或便秘与腹泻交替发作)，经多种检查证实结肠及直肠并无器质性病变，一般情况良好，食欲基本正常，无消瘦、贫血等表现的患者，可考虑为肠道运动功能障碍性便秘或肠易激综合征。这类便秘患者的治疗一般较为困难。可试用以下治疗措施。 (1)鼓励患者做力所能及的运动，如打太极拳、做体操、慢跑或散步等；可嘱患者每晚临睡前平卧于床上作腹式运动(作深腹式呼吸)，每次15～30min；并可进行自我腹部按摩，按摩方法宜采用顺时针方向，由右侧向左侧，持续15～30min。 (2)鼓励患者多吃富含纤维素的蔬菜，多食香蕉、梨、西瓜等水果，以增加大便的体积，并应多饮水，少饮浓茶、咖啡等刺激性强的饮料。 (3)可嘱患者经常口服蜂蜜，以起到润肠通便的作用。 (4)患者应养成每天定时排便的习惯，以逐步恢复或重新建立排便反射。清晨或白天工作繁忙者，可定时在晚上(一般以定时在清晨为佳)。 (5)可选用莫沙必利等胃肠动力剂，以增强肠道的动力，增快肠蠕动，对慢传输型便秘有良好的作用。近有报道，替加色罗(商品名：泽马可)是一种选择性5-HT4受体激动药，有促肠道动力作用，可缩短人的结肠转运时间，增加大便次数。

Answer 3

便秘患者一般可以通过改善生活饮食习惯和服用药物才可能彻底治愈，比如多吃富含纤维素的食物、使用导泻药或补充益生菌等，需在医生指导下用药。具体情况如下：

1、改善生活饮食习惯：患者在日常生活中，可以多吃富含纤维素的食物。膳食纤维不仅能促进肠道系统的吸收，还能促进肠道蠕动和粪便排泄，比如苹果、香蕉、芹菜、菠菜等。患者也可以在早上起床时，喝一杯蜂蜜水，具有润肠通便的作用。除此之外，患者还需要进行适当运动，可以改善体质，促进肠道蠕动，预防便秘。

2、药物：部分患者是由于肠道菌群失调引起便秘，对于长期便秘的患者，可以在日常生活中适当补充益生菌，比如复方嗜酸乳杆菌片、双歧杆菌三联活菌散等，肠道菌群平衡后，吸收和蠕动功能会逐渐恢复，可有效治疗便秘。如果便秘严重，可以使用乳果糖、复方芦荟胶囊等导泻药，软化大便，促进排便。