Question

怎么教会孩子多运动？

Answer 1

　　1、严格作息时间，利用生理节奏的规律，使孩子在大脑皮层中逐步建立固定的体育锻炼兴奋灶
　　家长应尽量要求孩子每天晚上在同一时间就寝，早晨在同一时间起床，并在同一时间进行体育锻炼。不管是烈日炎炎的夏天，还是寒风刺骨的冬天，不管是节假日，还是在寒暑假，都不改变孩子的生活规律，形成有利于孩子健康的良好的『生物钟』。
　　2、家长要以身作则，和孩子一起参加锻炼
　　孩子喜欢模仿大人的行为，大人带头锻炼，尤其是和孩子进行比赛，更能引起他的兴趣，有利于养成习惯。相反，家长一年四季足不出户，或像“工头”一样在一边监督孩子，时间一长就会产生逆反心理，使孩子把体育锻炼看成是负担和惩罚。
　　3、要根据孩子的身体状况和年龄特点，合理安排运动量
　　儿童年龄越小，注意力越不易集中，既容易疲劳，也容易恢复。所以，年龄小的儿童锻炼强度不宜过大，时间不要过长，但内容要多样。可把跑、跳、投掷、体操和游戏结合进行。孩子在活动中有了兴趣，尝到了甜头，就有利于养成锻炼习惯。
　　4、根据孩子的自身素质，让他们适当学点专门的体育技术
　　孩子们对各类体育明星，如龙拳小子、武术高手、足球名将、篮球巨星、拳坛怪杰都十分钦佩，也渴望学点专门的体育技术。家长可在这方面为孩子创造一定的条件，使他们如愿以偿，这样将会大大激发孩子的锻炼热情，须知良好的锻炼习惯往往就在这种热情中养成。
　　5、给孩子的体育锻炼以必要的物质支持
　　如运动衣裤、运动鞋袜、羽毛球、足球、跳绳等，使孩子们看到父母对他们进行体育锻炼的坚定支持态度。
　　总之，不应该让体育运动成为家庭教育的『盲点』，运动于孩子于家长都有好处。作为家长，以身作则，从现在做起，将体育运动作为家庭教育的重要内容，融入日常家庭生活，培养孩子养成良好的运动习惯，这会让孩子终身受益。

Answer 2

找到适合的项目。
孩子的特点不同，家长就应该根据孩子不同的特点，找到自己孩子最喜欢也最喜欢的项目。体育活动非常的多，每一项都适合不同的人群，让孩子做最适合的运动。
多参与团队项目。
我们应该多让孩子参与一些团队的项目玩一些团队类的游戏，这样对于孩子来说，既能够提高兴趣又能让孩子注重自己的能力，提升还可以增强孩子的团队意识。
寻找运动的快乐。
如果做一件事情，孩子会感觉到快乐就能够坚持，否则坚持下来的可能性很小，让孩子在锻炼中找到乐趣，这样才能让孩子长期的坚持下去，而不是三天打鱼两天晒网。
家长多陪伴孩子。
我们家长应该要多陪伴孩子的运动小孩子如果自己没有玩伴就应该由家长代替小朋友和孩子一起玩耍，陪伴孩子是一件非常难得的事情，不要在孩子长大以后留下遗憾。
但孩子不爱运动的时候，家长就应该要重视起来，积极的引导和教育孩子锻炼身体，另外呢和学校的老师取得联系，共同努力，双管齐下在一起教育孩子，让孩子有一个正常的学习和生活的环境，让孩子变得越来越好。