Question

每天晚上都不想写作业，可睡到床上就担心，结果失眠怎么办？

Answer 1

建议家长与孩子进行良好的沟通，了解孩子的内心想法，帮助孩子解开心结，缓解压力。也可以与老师进行沟通，了解孩子在学校的状态，看看是否孩子在学校受到过什么负面的影响和打击，也要让老师在学校多关注孩子的情绪，多鼓励孩子，培养孩子对于学校以及学习的兴趣。

首先要查明失眠的原因，看是否有精神压力过大、情绪压抑、过于焦虑或者一些器质性疾病导致，要积极治疗原发病；2、睡前4个小时不要喝咖啡，不要喝浓茶叶水，禁止剧烈运动、午睡时间不易过长；

3、另外按摩也可以达到疏通经络、调节阴阳、帮助睡眠的作用，比如说三阴交位于足内踝高点上三寸，适当按摩三阴交可以帮助睡眠

老是

怎么办呢?希望有所帮助

　　1.坚持平常心态进入睡觉。失眠的我们不要太过于担忧，闭目入静法能够有用的改善失眠。这种方法的做法是上床今后，先合上双眼，然后把双眼轻轻翻开一条缝，坚持与外界有些接触，当然，精力活动仍在运作，但是，交感神经活动的张力已大大降低，诱导人体逐渐进入睡意迷糊情况。

　　2.运用轻缓音乐推动睡觉。音乐关于我们来讲是分外重要的，能够减轻压力，熏陶心境，而且还能够改善睡觉，主要听一些的音乐和电风扇的噪音。音乐最具有治疗失眠的工效。它能够使血压和脉息正常，降低神经严重。不过假如你不是他的音乐爱好者，睡前也能够听其他舒缓的器乐曲。如果这些都不起作用，那就翻开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。

　　3.食物能够改善失眠。猪蹄中的胶原蛋白由是富含丰厚的，也是很多的氨基酸构成，这些氨基酸不只能够在人体内参与组成胶原，在大脑细胞中仍是一种中枢神经克制性递质，能够发生对中枢神经的镇静作用。莴笋不光具有清热化痰、利尿通乳等作用，是几号的促进睡眠的食物之一。

希望采纳和点赞，谢谢，祝你每天好心情！

Answer 2

坚持！想想你的梦想想想你的未来！有了动力就好了