Question

什么都想吃？控制食欲7个小妙招

Answer 1

食欲不单只是生理状况，也会受到心理作用影响，有时候我们不是真的感到饥饿，只是无聊、打发时间时嘴馋就想吃东西，心情低落或是感到沮丧时，也有人会借由大吃来发泄心情，为了身材着想，加拿大资讯网站「WikiHow」提供了几种降低食欲的小偏方，快来学学如何降低食欲，远离发福危机！

吃完了还想再吃？无时无刻都想吃东西的话，小心食欲高涨更容易胖！

1.刷牙、漱口水： 从小我们就养成要在三餐饭后刷牙的好习惯，牙膏带有清新气味，让口腔清爽洁净，通常刷过牙后就不太会想再进食，破坏口气，漱口水也是相同道理，因此想吃甜点时，就去刷个牙吧！保健口腔又可以抑制食欲。

2.喝水、无糖茶： 水是对人体负担低、又无添加物的天然饮品，多补充水分可以避免皮肤干燥，还可以增加饱足感、减少食欲。如果家里能下厨，自制蔬菜汤当下午嘴馋点心也是不错的方式。

3.转移注意力，打扫浴室房间： 人一闲下来，感到无聊发慌时，就会觉得嘴巴应该塞点东西吃。所以为了不要让大脑一直专注在想吃东西的事情，尽量远离家中冰箱厨房、公司的茶水间，或任何摆放著粮食的地方。站起身来动手清扫浴室、或是整理房间等，都可以抑制食欲。

4.想像自己正在吃讨厌的食物： 讨厌吃苦瓜吗？那想像一下自己眼前正有一大盘苦瓜，讨厌吃茄子？那就想像要吃完一盘茄子。想像反感的食物，可以让你降低想吃东西的欲望。