早上起床泡脚好不好？
早上起床泡脚好不好？
早上泡脚会影响血液的正常执行 长期的话就会腿软 脚抖 到中老年容易患上风溼症 早上喝水, 晚上泡脚
南宋诗人陆游，享年八十六岁，他极注重养生，曾写诗道：「老人不复事农桑，点数鸡豚亦未忘。洗脚上床真一快，稚孙渐长解烧汤。」说明睡前以热水泡脚的舒畅经验。
>热水泡脚
临睡前用热水泡脚是我国传统的保健方法之一，以摄氏四十至六十度的水泡脚至淹没踝部的高度，浸浴二十至三十分钟，其间频频加入热水以维持温度。这不仅能使脚部微小血管扩张，促进全身血液回圈，还可活跃网状内皮系统的吞噬功能，增强细胞膜的通透性，提高新陈代谢，达到健身袪痰的作用。因此，我国有民谚道：春天洗脚升阳固脱，夏天洗脚暑溼乃除，秋天洗脚肺腑润育，冬天洗脚丹田暖和。
湖南省桃江县范香秀在106岁时背不驼、眼不花、耳不聋，拄杖还能上二里路，她的生活习惯之一是睡前用热水泡脚；大陆中医妇科专家韩百龄八十七岁时仍身体硬朗、精神矍铄，他睡前用热水泡脚的习惯已有六十多年，认为受益匪浅；有位署名「丹心」的糖尿病患者，在《光明杂志》二十七期上指出，他听说有一患糖尿病、高血压、心脏病、半身不遂的人，每晚用一匙食盐与一盆热水调和烫脚，行之几个月，竟然疾病全去，因此仿而为之，血糖值果见下降。<br><br>>搓足心<br> <br>搓足心也是我国固有的一种养生术，其法多在睡前进行，如以左手抓住左脚趾，则用右手搓左足心，直到局部发热，然后左右换行之，这可促进足部血脉通畅，改善区域性营养，进而提高整体抗病能力，足心即涌泉穴，在足底前三分之一处，为肾经经气之所出。中医认为搓足心有益精补肾、滋阴降火、镇静安神的功效。
曾被誉为北京四大名医之一的施金墨，享年八十九岁，他的保健要则之一即是 *** 涌泉穴；相传宋代大文学家欧阳修患脚痛，针药罔效，苏东坡推荐先 *** 足心至热，后摇晃脚趾至汗出，欧阳修依法行之，果然痊愈。
讲究保健的人进一步将热水泡脚与搓足心二者结合，使得效果更加显著，陜西省榆林地区原政协主席，老教育家姬柏勋，九十六岁时仍面色红润、精神饱满、思维敏锐、步履轻捷，他很注意腿脚的保护，每晚都用热水泡脚二十分钟，搓脚心一百次；江苏省教育界闻人汤时斋九十七岁时谈他的保健之道，其中之一是临睡用热水泡脚后，手搓足心各二百下；有汪赞源者，自述：「我三十多岁时患过肺结核，体极瘦弱，自估活不到五十岁，现却活到七十六岁，身体正常，很少上医院，这可能与我长期坚持足浴有一定的关系。有一阶段，每天只睡四个钟头左右，致白天很疲劳，我不服安眠药，加强对足浴后的 *** 次数，居然每夜能安睡六个小时，白天精力也旺盛，每天能有两小时写作和学习国画，学拉二胡，丰富了晚年的生活。」
俗话说：「晨起皮包水，睡前水包皮，健康又长寿，百岁不称奇」，皮包水是指晨起喝水，水包皮指的是睡前洗脚，晨起喝水和睡前洗脚是养生保健的良好办法。
人睡了一夜，体内水分由于生理上的散发而减少，晨起喝水一方面可以补充身体代谢失去的水分，另一方面又可以洗涤清洁已排空的肠胃，有利于胃肠生理功能的发挥。晨起喝水还有一个很重要的作用，水很快被肠粘膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血粘稠度，促进血液回圈，防止心脏病「高峰期」的心脑血管疾病的发生，这对于中老年人来说尤为重要。清晨起床饮水，还能溼润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。晨起喝水，以喝凉开水为佳，天冷时可喝温开水，在头天晚上晾开水时一定要加盖，因为开水在空气中暴露太久会失去活性和容易受到细菌污染，就会丧失了养生保健的作用，甚至会引起人体生病。
祖国医学认为，人的双脚是人体的三条阴经和三条阳经交汇之地，其中足少阴肾经行循足底，肾为人之根本，主人的生长、发育、衰老，人的双脚远离心脏，血液供应少而慢，加之脚部脂肪层薄而保温能力差，以及人体末梢血液回圈差，天气转冷后首先是感到脚冷。脚下寒冷不仅影响双脚，而且会反射性地导致上呼吸道功能异常，使人体抵抗力明显下降，致病菌就会乘虚而入，兴风作浪，容易使人患感冒、支气管炎等疾病。用热水泡足，不仅可祛寒防病，而且双足一泡一搓，容易打通足心涌泉穴，足上经脉一通，全身经络就通，对促进气血执行和新陈代谢，加快下肢血液回圈，消除因一天工作所带来的下肢沉重感和全身的疲劳，促进睡眠和祛病强身，都是大有裨益的。
晨起喝水和睡前洗脚，是一种行之有效的、简便易行的养生保健的方法，中老年人如果能持之以恒，就一定会收益多多。
早上起床抽菸好不好？
经过了一个晚上，房间里的空气没有流通，污浊的空气混杂着香菸的烟雾又被重新吸进肺中。另外，空腹吸菸，烟气会 *** 支气管分泌液体，久而久之就会引发气管炎、慢性支气管炎。早晨起来空腹抽菸会引起烟中毒性弱视，不仅使视力下降，严重的还可以引起视神经萎缩。民间有句谚语：“早上吸菸，早归西天。”虽然说的有些夸大，但在一定程度上也说明早晨吸菸的危害性和严重性！
早上起床洗澡好不好
- 不同时间洗澡,效果不一样。早晨起床洗澡,如遇水温不当,易患感冒。
2.尤其是刚刚起床，人的血液是比较叫粘稠的。洗澡本来是可以促进血液回圈的，但早晨的血比较稠。对身体不好 。你可以用溼毛巾擦擦，还是不要洗的好。 就算是下午睡醒觉啊也不能马上洗澡的，睡完觉是要隔一会才能洗澡的，要不容易感冒的，更何况是早上呢，现在天气也渐凉了更不要早上洗澡，就擦一下好了.
早上起床后洗头好不好？
人刚起床不好，血液回圈还没有恢复到正常水平．血液执行比较缓慢．当早上洗头的时候，由于头部面板比较敏感，水的 *** 会突然使血液回圈加速．所以，血液的突然提速会另头部感觉不舒服．
建议你：洗头一般在午后进行比较好．如果由于上班的缘故，无法正常洗头，那么请不要在早上刚起床的时候就洗头，因为此时你的身体各个器官都处于苏醒阶段，突然的 *** 会引起不适感．晚上洗头的话，尽量早点洗，洗后尽量使头发干透再睡觉．
早上起床就洗头好不好？
不好,因为人早上刚起床的时候脑部的血液回圈会比较慢,你长期早上洗头会对头部健康有影响,最好过两三个小时再洗! 早上和晚上洗都不好，因为1＼早上，人刚起床，血液回圈还没有恢复到正常水平．血液执行比较缓慢．当早上洗头的时候，由于头部面板比较敏感，水的 *** 会突然使血液回圈加速．所以，血液的突然提速会另头部感觉不舒服．2＼晚上洗头，由于晚上的空气溼度比较大，头发不容易完全干燥，当你入睡的时候，残余的水分，由于头部在睡觉的时候，其面板紧贴枕头，无法通风干燥．因此，水分只能依靠人体体温蒸发，不断侵蚀头部面板，引起头部面板不适． 建议：洗头一般在午后进行比较好． 如果由于上班的缘故，无法正常洗头，那么请不要在早上刚起床的时候就洗头，因为此时你的身体各个器官都处于苏醒阶段，突然的 *** 会引起不适感．晚上洗头的话，尽量早点洗，洗后尽量使头发干透再睡觉．
早上起床举哑铃好不好？
不好。第一体能不足，刚起床脑供血明显不足，这样对身体很不好。
最佳锻炼时间是下午4~5点。
或者晚上，饭后1小时，睡前两小时锻炼效果最佳。
早上起床后跑步好不好?
一般青年人每天保持7小时的高质量睡眠应该不会出什么问题。不过这也会因人而异，还要看睡眠质量好不好。早上跑步的问题，有一种说法是，早上起来血液比较粘稠，如果这个时候做剧烈的运动，加速血液的流动会给心脏和血管带来很大的压力，所以早上跑步不一定就对身体有好处的。
早上起床不洗脸好不好？
建议早上起来一定要洗脸，晚上10点到凌晨2点这段时间在深度睡眠状态下，是面板新陈代谢最旺盛的时期，由表皮的基底细胞层产生新细胞逐步向最外的角质层推移，然后死户细胞脱落，完成代谢过程。如果晚上有足够的睡眠和质量，早上起床时面板的气色会很好也不紧绷，但还是要洗掉代谢的废物，避免堵塞毛孔加厚角质。
早上起床一起床就喝冰水好不好？
早晨喝水要讲究 记者在采访时了解到，有不少市民一天中的第一杯水喝的是冰箱里的冰水，觉得这样最提神，但专家特别指出，冰水会 *** 到肠胃，引起肠胃不适。最适宜的是温水，喝与室温相同的开水更佳。 专家还认为，清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻，一般喝300毫升的水最佳。而这第一杯水的喝法也要有讲究，不应大口吞咽，因为喝水太快太急，会无形中把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹胀，最好先将水含在口中，再缓缓喝下。尤其是肠胃虚弱的人，喝水更应该一口一口慢慢地喝。
