Question

有社交恐惧症吗？

Answer 1

社交恐惧症一般情况有三种治疗方式，认知行为疗法、行为疗法、社交技能训练等方式进行治疗。

社交恐惧症是指在社交场合出现的不合理的紧张或恐惧，可能与遗传因素、素质因素、心理因素和生理因素有关。社交恐惧症的治疗方法包括：一，认知行为疗法，认知行为疗法是治疗恐惧症的首选方法，尤其是针对社交恐惧症患者，其歪曲的信念和信息处理过程，使患者症状持续存在，纠正这些歪曲的认知模式是治疗中常用的非常关键的方法，二，行为疗法，脱敏法，暴露疗法是治疗特定恐惧症的最重要方法，三，社交技能训练，社交恐惧症患者，常有社交技能缺陷，或低估自己的社交能力，因此可以通过一段时间的社交训练来提高社交能力，改善患者症状。

社交恐惧症需要注意：首先患者摄入充足的营养，补充优质蛋白质，多吃瘦肉和牛奶，多吃新鲜水果和蔬菜，补充多种维生素，定时定量膳食。其次避免辛辣和刺激性食物，戒烟戒酒。最后当患者在社交场合因无法控制的恐惧而产生严重焦虑时，陪同人员应及时给予护理和同情，观察患者的情绪状态，并尽力帮助患者缓解焦虑，还有家属应帮助患者了解其性格特征，如胆怯、害羞、依赖、过于严肃，并帮助患者培养良好的性格。当患者面对可怕的环境时，应该解释、安慰、鼓励和调整环境，以达到治疗的目的，患者应培养各种兴趣和爱好，同时，家属应鼓励患者大胆参与有益的社会活动，改变过度内向、依赖、胆怯等不良人格特征，促进社交恐惧症的康复。

Answer 2

我感觉是可以没有社交的吧，因为我自己就很少有社交。
几乎等于没有，有几个好点的朋友，也很少见面，半年一年见个面的。
或是网上认识多年的好友，没见过面或多年见过一面。
现实中没有闺蜜见面，也没有朋友聚会。
可能因为写东西这个原因，需要安静，需要独处，即使不写，也需要看，需要静。
所谓孤独，好像就没体会过，因为特别享受一个人独处的时光。
越是热闹越是烦躁不安，越是热闹越是觉得没意思。
从前有些刻意逃避热闹，如今年纪不小了，倒也不逃避，亲朋好友需要来往的，还是会来往，主要是耐心变多了，心也更静了，即使在热闹中也不觉得烦了，是一种处在哪种环境就用哪种心境的状态，切换起来也没啥问题。
有些人觉得，社交是为了多个朋友多条路，不可否认很多人是人脉广，好办事。
但是自己终究还是没有多少精力和时间去交往，性格和做的事决定了自己的向内探，很少向外求。
也不知自己这样算不算完全没有社交，但是感觉要是自己不怕孤独，可以不交往。
如果职业工作需要，那就还是要去适应。至于人脉，还是要让自己对人有用或有人格魅力，人品过关或有趣有料，总得占点什么，才能遇到有效社交。
要不然你平时吃吃喝喝一堆人，看起来社交很成功，但是有事时，可能根本找不到真心帮忙的。