Question

十公里跑步要多久时间?

Answer 1

十千米跑完所需的时间大概在40-120分钟以内。

对于很少跑步的人来说，比较吃力，大概需要1小时以上；对于经常跑步的人来说，大概需要50分钟到60分钟，十千米跑下来也算小有成就；对于高手来说，经常高强度训练，跑十千米只需要40分钟左右。

业余跑者10公里的预算时间：

我们作为一般跑者而且是业余的，一定要认识到，虽然人人都会跑步，人人都在不断比昨天跑得快，但要不断的提高成绩并不是一件容易的事。

除了刻苦流汗，科学训练，还要一定的跑步天赋。所以我们尽量和自己比，能战胜昨天的自己也是了不起的，不然我们就会忘记跑步的初心，甚至受伤，那将得不偿失。所以我们业余跑者跑10公里，在70分钟左右都是正常的。如果是快走，怎么也要100分钟左右才能走完10公里。