Question

胃口好如何减肥

Answer 1

问题一：食欲太好的人该怎么减肥… 要好好的保持自己的身材！“保持”这两个字很重要，如果你正在减肥的话，本人建议你不要极端的不吃油，肉还有零食！肉可以吃鸡肉，和鸭肉，少吃含糖量大的东西！一点脂肪也不碰是会“瘦胸”的！你可以每周“慰劳”自己一下，吃点自己很想吃的东西！但注意一定不能吃多！这样你减肥也不会很痛苦！如果总是压抑自己吃东西的欲望，时间长了就会“爆发”反而不利于保持身材！最后要说的是“早餐要吃的像皇帝，营养全面而且热量低：可以吃鸡蛋，低脂酸奶，或水果（像西红柿和酸奶这种带酸的食物不要空腹食用）！午餐要吃点主食，粗粮还有米饭交替着吃是不错的选择，另外就是要多吃青菜！注意菜炒得不要太油！晚餐可以不吃，如果坚持不了，就吃水果，水果建议吃热量低的，含糖量少的，如苹果和黄瓜”这是我的经验之谈呵呵！很有效的哦... 还有就是每晚最好能坚持散步半小时以上，这样效果更佳哦！不妨让自己每晚都出去走走

问题二：减肥中怎么很好控制食欲？ 第一多喝水，首先时间很重要。晚上尽量避免喝水~、
还有多吃饱腹感又少油和热量的东西，夏天比较热建议少喝饮料喝果汁，就喝水，又解渴有对皮肤和身体好。
第二，早餐要吃好。早餐也很重要哦。就是十点也要记得吃~早餐酸奶加香蕉长期坚持会有效果哦~不过你的肠胃要是不好的话不建议~
最好少食多餐，注意营养搭配，夏天少吃冰激凌什么的其实对人一点也不~
还有，夏天多吃黄瓜和西红柿，又能修复晒伤皮肤又能促进代谢~减肥的好机会~
希望我的回答对你有所帮助~

问题三：胃口太好，吃的多，怎么才能减肥？ 运动减肥，对于吃货来说，控制住嘴，那时不现实的，但不能不运动，要想减肥，就得狠狠的运动，才能达到效果。
而且，吃东西，尽量少吃多餐，少吃一些热量高的东西，避免碳酸饮料，晚上过了7点就尽量不要吃了，或者用水果蔬菜代替

问题四：胃口好的人怎么减肥 胃口好的人饥饿减肥减肥是有缺陷的。胃口好，吃五谷杂粮，如玉米，荞麦粥做面包蛋糕，野生肉馒头，吃蔬菜沙拉，卷心菜，芹菜肉炒木耳，玉米油与植物油。黑核桃粉，芝麻糊既美味又降低。吃土豆，虽然这些减肥效果并不明显，但不发胖，尤其是土豆也饱腹营养丰富。对于一个大胃口吃更多的食物热量低，人们不觉得饿是减肥的最佳途径。

问题五：食欲太好怎么降低食欲 快招一：忍住5分钟
见效时间：5分钟
肚子饿了怎么办？就是忍！忍！忍！听起来很残忍，可是只要你忍过了5分钟，就能成功克服饥饿感，减少一次热量摄取的机会。因为当肚子饿、血糖下降，而你又没有提供热量的时候，身体会自动从其它地方找热量来供应所需，这就是最佳的减肥时机。不必担心血糖会过低，虽然当下血糖低，不过因为身体有回馈机制，二个小时之后来量，血糖还是可以回升。
快招二：一口咬20下
见效时间：20分钟
大脑其实很好骗，想吃东西时不一定只有食物可以满足，有时候，光是咀嚼这个动作，就可以让大脑有吃东西的感觉。所以聪明的你应该知道下一步该怎么做了吧！同样是吃东西，每一口多嚼几下，可以提早让大脑产生饱足感，又可以让身体少吸收好几百卡洛里，简单好用又实在。
快招三：慢慢吃30分钟
见效时间：30分钟
为什么从小老师就教吃东西要细嚼慢咽，这不是只为了吃相好看，还是为了你的身材健康着想。当饥饿感产生，狼吞虎咽的吃下过多食物，让血糖在短时间急遽升高，虽然可以马上缓解食欲的需求，不过升得快的血糖降得也快，很快你又感到饿了，于是整个轮回在发胖的生态里。一顿饭慢慢吃，一口一口咀嚼品尝，至少吃20分钟以上，吃久一点，让大脑也能有吃饱的感觉。
快招四：喝水充饥
见效时间：5分钟
多喝水会瘦，是每个减肥达人都赞同的一个方法，不过可不是随便多喝水就会瘦，你还要选对时间喝、而且喝对水，否则只会发生容易水肿现象。专家建议其中一个绝佳的喝水减肥时间，就是肚子饿、想吃东西的时候。喝什么水也是一种学问，一般来说白开水、偏碱性的苏打水，或是最近很红的气泡水，都很适合喝水充饥时饮用，控制食欲的效果又快又好。
快招五：零热量小零食
见效时间：3分钟
食欲大起，实在很想吃东西，那就吃吧！来点没有热量、超低热量的食物，例如Xm、高纤饼干，这些都是可以马上满足口欲，吃进肚子里又能占满胃部空间，同时热量又超低的减肥好帮手。
快招六：吃对肉
见效时间：3小时
想吃东西没有错，错的是吃不对东西。同样是食物，懂得选择不仅可以少摄取好多热量，还能延长饱足感，降低食欲暴起的机率。蛋白质含量高的食物，留在胃里的时间比较长，排空的时间拉长，比起爱吃淀粉类食物的人，比较不容易感到饿。同样是肉类，鱼肉、鸡肉比起油脂较多的红肉，当然是又是较优选择。
快招七：刷舌头
见效时间：1天
伸出舌头来看看，上面是不是覆盖了一层白色的舌胎，小心这可能是造成你食欲日增的祸首之一。经常烟酒、吃加工食品、重口味的人，舌胎现象比饮食清淡的人严重，这代表唾液分泌少、味蕾敏感度低，吃得再多也觉得不满足，吃得够碱够油才能得到满足，很容易发生食欲失控的现象。拿出你的柔软毛牙刷，轻轻的刷除舌面及舌下的污垢，不仅可以找回你的味感，还能防口臭。
快招八：穿上塑身内衣
见效时间：5分钟
从外科角度来解决肥胖，有一种方法就是“把胃缩小”的胃间隔手术。胃变小，吃得就少，吃得少，就能瘦得好。不过想少吃，想不吃，一定得把胃割掉吗？这可不一定，穿上塑身内衣，藉由外力束缚身材曲线的同时，也会缩小胃的空间。根据穿过塑身内衣者的说法，几乎所有人都有吃不多、吃不下的经验，而且是马上穿，马上有感觉。
快招九：吃清淡
见效时间：3天
爱吃的人、吃不停的人都有2个共同特征，吃太快、吃太重口味。重碱重辣的饮食习惯，不仅容易造成身体水份囤积，而且还会越吃越下饭，胃口大开。全面改造你的味蕾，让它变成喜欢清淡口味的饮食习惯吧！别以为这难如登天，根据刘伯恩医师......>>

问题六：想减肥，胃口太好怎么办 有两种饮品比较适合你，第一种就是营养代餐的固体饮料，例如魔美的枸杞苦荞蛋白营养固体饮料，另一种就是阻止淀粉吸收的固体饮料，例如魔美的仙人掌芸豆绿咖啡固体饮料。都是食品型饮料，安全放心

问题七：为什么食欲那么好啊 想减肥 但是食欲旺盛。。 没事的，你可以饭后走走，不要一吃完饭就躺下或者坐着，吃完饭多走走，晚饭吃完后就出去散步，也不要吃东西了，这样会瘦的我就是一个很好的例子，我瘦了十几斤了

问题八：容易饿而且胃口很好的人怎么减肥 首先你要分清楚，是你真的饿，还是嘴巴的馋。抽出固定的时间运动起来。饮食上控制一下。晚上睡觉之前不要吃太多食物了。加油。

问题九：胃口好 消化好 吸收和的人该如何减肥？ 我觉得你有必要去查查小腻腻这个人，她是所有肥胖者的偶像、她的博客上有很多相关的减肥有效方法，你有空去看看呀，都是她个人的经验，点击率蛮高的。然后我稍微给你提一下，就千万不能运动。不然把肥肉变肌肉就不能减了的、然后呢，就饮食方面也如你所愿的啦，因为控制饮食反弹的几率比较大啦。然后，女性是寒性体质，所以冷的你还是要尽量控制下的，至于你爱吃的那些菜啊什么的，你最好是过一下水，就蘸一下开水，一来把油腻去除一些，二来，去掉多余的盐分，因为盐分是锁水，这当然也是人们说的什么喝水也会胖的原因嘞。对嘞，尽量控制对油炸烧烤食物的摄取量，2包薯片的能量可比你吃3顿饭还要多哦。其他你可以去小腻腻的博客里看，真的很不错的、。相信你在那里会找到你要的答案。
求采纳

问题十：想减肥但是胃口好的太离谱的怎么办 尽量吃的健康一点吧，我也是这样的，吃货人设永不倒。
除此之外，就只能多运动了，有句话说得好，减肥不就是为了想吃什么就吃什么嘛！
减减吃吃才是人生的真谛，加油！