Question

注意这些容易被人忽视的高嘌呤食物，吃了尿酸会升高

Answer 1

高嘌呤饮食是女性第一位、男性第二位诱发痛风发作的最常见诱因。大家一般都知道痛风患者要尽量少吃海鲜，少喝酒，其实不止这些食物，以下食物也是高嘌呤食物，尽量少吃，否则容易引起尿酸升高：

1、动物内脏。 家禽、家畜的心、肝、肾、脑等内脏都是高嘌呤饮食，多吃容易引起尿酸升高。

2、各种浓浑汤汁。 吃货们注意了，火锅汤、鸡汤、鱼汤等一些汤汁，都富嘌呤，尽量少吃。所以呢，特别是火锅控的吃货们要小心了!

3、富含果糖的饮料。 这个很多人容易忽略，多数果糖饮料、可乐等碳酸饮料都容易引起尿酸升高，要尽量少喝，白开水才是最 健康 的饮料。

4、部分水果蔬菜。 高尿酸血症患者，多数水果蔬菜都是可以放心吃的，但苹果、柿子、柚子、橙子、桂圆等水果含果糖较多，不能过量吃；黄豆、扁豆、紫菜、香菇等蔬菜也属于高嘌呤食物，不可过量吃。

5、其它。 酵母粉、肉脯等也可属于高嘌呤食物，尽量少吃。

管住嘴，迈开腿，多喝水，减少高嘌呤食物的摄入，可以在一定程度上有效降低尿酸水平，关键要持之以恒，坚持 健康 的生活方式。