糖尿病人可以吃土豆吗
糖尿病人可以吃土豆吗
1、糖尿病人可以吃土豆吗
土豆里含有纤维果胶,可延长食物在肠内的停留时间,降低葡萄糖的吸收速度,使进餐后血糖不会急剧上升;因为血糖升得慢,不会刺激胰岛素过多的分泌。胰鸟素有提高食欲的作用,这样也可减少对食物的摄取。这样都有助于预防胰岛素抵抗现象,有利于预防糖尿病,或有助于糖尿病的治疗。
2、糖尿病人吃土豆的好处
说起土豆,很多人都会认为其淀粉含量高,不适合减肥和糖尿病患者食用。但专家称,土豆水分要比淀粉含量多的多,糖尿病患者和想要减肥者都可以吃土豆,而且土豆对糖尿病还能起到治疗作用。
人们认为土豆的淀粉含量高,减肥者和糖尿病患者都不宜食用。事实上,土豆的水分要远远高于淀粉含量,其淀粉含量所占比例为20%左右,其天然脂肪含量更是非常少,所以即使吃很多也不必担心会暴胖。而且,土豆中含有丰富的膳食纤维,膳食纤维中的果胶可以降低人体对食物中葡萄糖的吸收速度,降低对胰岛素的刺激,对糖尿病能够起到很好的预防和治疗作用。
3、糖尿病人的适宜蔬菜
糖尿病人的食疗食谱
4、苦瓜粥:苦瓜150克,粳米50克。苦瓜洗净去蒂、去籽、切片。粳米淘净,入锅加水煮成粥,加入苦瓜片,用小火煮10分钟即成。早晚两次分食。适合各类糖尿病患者。
糖尿病人不可忽视的小细节
1、用胰岛素治疗的糖尿病人泡温泉不宜久:用胰岛素的糖尿病患者不宜长时间泡洗热水澡、蒸桑拿浴和泡温泉,因为水温过高可让患者注射的胰岛素吸收加快,而且长时间身体过热使机体能量消耗增加,心脏负担加重,很容易出现意外。建议糖尿病患者在洗澡时时间不能超过20分钟,水温不要超过40摄氏度,以免出现意外。
2、糖尿病人定期检测骨密度的必要性:糖尿病易患骨质疏松,晚期时容易发生骨折等严重后果。定期监测骨密度帮助早期发现骨质疏松并指导合理的防治措施。
3、糖尿病人应该怎么样补钙:由于糖尿病引起的代谢紊乱使骨质丢失、骨吸收增加,造成体内钙质不足,糖尿病人都伴有明显的骨矿量减少、骨营养不良或骨质疏松。所以,补充足够的钙剂是治疗的必要手段,且有利于保持细胞内外钙离子浓度差,促进胰腺β细胞分泌胰岛素,并提高机体胰岛素受体的敏感性,调整胰岛素的磷酸化作用和糖代谢率,达到既治标又治本的作用。
