Question

如何真正彻底改变自己

Answer 1

真正彻底改变自己首先要明确哪些原因会触发你想改变的行为。

改变坏习惯很难，但弄清楚诱因会有一定的帮助。当某个坏习惯要发作的时候，把这之前发生的事记下来。它可能就是你的诱因，以后避开这个诱因或许就能让你做出积极的改变。

假如说你正试着戒掉垃圾食品，当你想要吃薯片的时候，想一想，你萌生出这种食欲时，到底发生了什么。你可能会发现，在面对压力的时候，你就会想吃垃圾食品，所以调节自己的压力值可以避免你生出食欲。

改正坏习惯

列出所有让你停滞不前的习惯和行为，要做出大的改变，你就得用好的行为来改掉坏的行为。弄清楚哪些习惯阻碍了你过上理想的生活，此外弄明白给你生活造成麻烦的行为又是什么。把这些习惯和行为都记下来，着手去改变它们。比方说你可能会发现因为自己喜欢在周末点外卖，所以导致自己饮食不健康，并且也没钱用在自己的爱好上。

同样你可能会发现，玩手机占用了你所有的空余时间。描述你理想的生活，你想完全改变自己，很可能是因为感觉生活没有像理想那般发展。明确自己的理想生活，从而帮助你成为最棒的自己。这其中既包括你想要追求的工作和学习道路，你想要如何度过每一天，也包括你想要别人如何看待你。