Question

经常熬夜会变笨？

Answer 1

有研究表明，不论是连续两周每天减少睡眠2小时，还是连续48小时不睡觉，都会降低大脑的认知功能。并且，慢性睡眠不足需要的恢复时间要比通宵更多。所以，长期睡眠不足看似节省时间，实则得不偿失。偶尔熬夜是能补回来的。有研究表明，经历过一晚没睡之后，平均需要一周左右的时间，学习与记忆水平才能恢复到熬夜前的状态。如果是经常熬夜，就很难补回来了。此外，长期熬夜容易导致情绪波动，使人更容易烦躁、易怒，并且可能会导致焦虑和抑郁。因此，每天少睡一两个小时也属于熬夜，而且长期熬夜容易变笨。此外，长期熬夜容易导致情绪波动，使人更容易烦躁、易怒，并且可能会导致焦虑和抑郁。因此，每天少睡一两个小时也属于熬夜，而且长期熬夜容易变笨。建议大家坚持充足睡眠，保证每天8小时的睡眠，以确保大脑的认知功能保持正常。此外，还应该注意劳逸结合，即睡眠前放松心情，睡眠时保持安静，以保证睡眠质量。只有在坚持充足睡眠的同时，才能确保大脑的认知功能正常，避免因长期熬夜而变笨。