Question

体弱易生病的人，跑步好吗？

Answer 1

体弱易生病的人，说明自身免疫力比较差，这类体质的人应注意休息，特别是工作劳动之后，不适合再进行激烈的跑步等运动，否则会导致头晕，身体会吃不消。

休息是保持体力的必要条件

同时，建议平常可以尝试着慢跑，然后每天逐步增加锻炼的量，让身体各方面机能处于一种活力状态。

鼓励适当运动

如果患有糖尿病、心血管疾病，跑步运动易引起低血糖、心率失常等风险，易加重疾病或有猝死的可能。
体重超标跑步会给下肢造成较大的压力，造成膝关节受损，可以选择游泳、快走、汽车等对下肢负担较小的运动。