Question

孕妇能喝蛋白粉吗

Answer 1

孕妇能喝蛋白粉。

一般来说孕妇喝蛋白粉没有坏处，但多半没有必要。孕期只要正常饮食不缺乏蛋白质，不必单独补充蛋白粉，建议不要随意喝蛋白粉。孕期要注意营养均衡，饮食上要多吃含蛋白质、铁、钙丰富的食物，比如各种肉类，包括瘦猪肉、牛肉、羊肉等。

如果孕妇不能吃肉，可以喝蛋白粉以补充蛋白质，但这种情况比较少见。如果一定要服用蛋白粉，建议咨询医生。孕期要多吃青菜和绿叶菜，也要适当补充维生素、钙片、DHA等，孕早期或整个孕期都要补充叶酸。

喝蛋白粉注意事项

1、按推荐摄入量服用。

由于各生产厂使用的原料、工艺不完全一样，故其标签说明上都有各自推荐的蛋白质粉食用量，服用者不要随意增量或减量。吃得太少，达不到预期的目的。

2、不要空腹服用。

空腹吃蛋白质粉，蛋白质粉会被浪费了宝贵的优质蛋白质来源。因此，在吃蛋白质粉之前或同时，吃一些其他食品。也可将蛋白质粉加入牛奶、豆浆、麦片、麦乳精等食品中一起食用。

3、吃温或冷，不吃热或烫。

乳清蛋白质粉切不可烧煮和烫食，只能溶（拌）于40℃以下的水、粥、麦乳精等食品中，也可作为冷饮品食用。