Question

怎样才能避免近视度数继续往上升？

Answer 1

近视的程度与度数直接相关，我们可以从以下几个方面控制近视度数继续往上升：

                                   

• 保持正确的用眼姿势：长时间低头、长时间近距离阅读等不良用眼姿势很容易导致近视度数增加。因此，我们应该养成良好的用眼习惯，保持适当的距离，经常进行远视锻炼，慢慢缓解眼部疲劳。

• 多参加户外活动：户外活动可以促进眼部调节功能的正常运行。阳光中的紫外线能够刺激人体产生维生素D，这对眼睛健康有益。此外，远离电子设备和书籍等物品一段时间，可以缓解眼部疲劳，同时保证有足够的睡眠时间。

• 饮食健康均衡：我们的眼睛需要多种维生素和营养素来保持健康。例如，维生素A对维持视力健康有很好的作用，因此应该多食用富含维生素A的食品，例如胡萝卜、南瓜、菠菜等。另外要保持饮食均衡，多吃水果、蔬菜等富含营养成分的食物。

• 保持正常的生活作息：保持规律的作息时间和充足的睡眠，可以帮助身体和眼睛得到更好的休息。尽量不熬夜，保证每天充足的睡眠时间，预防眼疲劳和近视度数增加。

总之，避免近视度数继续往上升需要我们从多方面入手，重在预防和控制。只有在日常生活中注重眼部健康，制定科学的日常生活计划，在不断的实践过程中，我们可以防止近视度数的进一步上升。

Answer 2

成年后眼睛发育定型，度数不容易往上涨
注意不要过度用眼不要长期一个角度盯着电子产品~
看不清时不要眯着眼会加剧晶状体的突变导致近视度数提升
按照以上方式可以很好避免近视度数提升

Answer 3

1.要远离电子产品，适度使用
2.空闲时间做做眼保健操
3.没事了远眺一下，不一直盯着一个地方，放松眼睛