Question

自卑感是一种怎样的体验？

Answer 1

自卑跟一个人拥有什么物质条件或者处于什么经济地位没有多大的关系，反而跟一个人缺少什么，之前经历了什么密切相关。
自卑分为自卑感和自卑情结。
自卑感：人人都有。一般是在和他人比较时处于下风而产生的一种消极情绪，一旦超越了他人，这种情绪就没有了。
自卑情结：过度的自卑感。扎根于我们的内心最深处的悲观和绝望，会导致认知上的偏差，对自己和别人都有着负面的自我评价和认知。
在面对逆境时，有自卑情结的人，看到的只有消极的一面，然后对自己说“我不行”，并自动陷入更深的绝望和痛苦中。而有自卑感的人，却会逆流而上，借着自卑感的内在动力做得更好。
所以我们需要克服和超越的自卑，是把我们困在原地的过度自卑造成的自卑情结或者叫自负。
克服自卑的方法
第一步：找到自卑的根源
自卑主要是跟我们童年的成长经历有关。比如父母的教育方式，我们的需求总是得不到满足，他人的批评和否定，家庭环境带来的不安全感等等。
第二步：心理重建，去掉错误的认知模式，重新建立新的自我认知。
我们要把之前被别人和自己随意贴上的错误标签去掉，然后重新给自己贴上新的积极肯定的标签。只有我们彻底地把负面的自我评价和认知改为正面的自我评价和认知，自卑情结才会慢慢淡化掉。