Question

面试的时候紧张怎么办

Answer 1

面试时感到紧张，我们可以通过以下几种方法来减轻紧张情绪：

1.做好充分准备和计划

充分准备和计划有助于我们更好地掌握自己要传达的信息，增强自信心。我们可以通过检查简历、公司文化、面试常见问题和相关技能等方面的问答以及准备好样本问题的答案，来积极应对和减少不必要的紧张情绪。

2.调整自我认知

积极调整自我认知，将注意力集中在正面事物上，就能够缓解身心压力，提高自我素质。我们可以谨慎分析个人特长，并与工作要求逐一匹配，以减少对个人表现的期望值；同时，避免过度自我批评或聚焦短期成就的负面思维。

3.进行身体或运动的放松练习

在面试前的几个小时，进行适当的身体或运动训练有助于缓解紧张感，并提高身体素质。我们可以采取自我放松或者渐进式的深呼吸技巧，进行有氧运动以放松神经和身体。

4.建立社交平衡

建立健康复合的社交平衡，是减少紧张情绪的重要方式之一。我们可以少量地聊天或发信息和朋友们交流，并在首次面试前联系平台上的面试者。还可以定期与心理医生或专业辅导员进行讨论，以帮助我们处理个人负担和不健康的情感。

在面试过程中，紧张情绪是正常的反应，最好采取减轻压力的措施，并记住提醒自己深呼吸、看着对方，并让对方明白你跟他同在一个平台上，换句话说他也想让你成功。尝试以上这些方法，可以让你在面试过程中自信表现，得到一个好的结果。

此外，我们也可以通过与朋友或亲人进行模拟面试的方式来训练技巧和自信心。同时，过度关注细节、过度准备，可能会增加不必要的紧张情绪，所以必须有适当的保持机制，调整好紧张的大脑状态，在保证充分准备情况下，尽可能保持稳定和放松的态度。