Question

如何正确刷牙保持口腔卫生？

Answer 1

正确的刷牙可以有效保持口腔卫生，预防龋齿和口腔疾病。下面是刷牙的正确方法：
1. 准备好干净的牙刷和牙膏。建议选择有专门针对自己口腔问题的牙膏，如敏感牙齿、牙周炎、牙垢清除等。
2. 将适量的牙膏挤在牙刷上，装载了宝贵的牙膏后不要让浸泡太久，而是两面都夹多余出来一些水朝着一边挤再刷。
3. 清洁舌头：用牙刷或者专业制作的舌刮起先从远端跟内部开始推向舌头, 和着喷嘴清洗软腭及扁桃体部位。
4. 上下颌分别刷牙：先用牙刷启发性的按照350-550度角度耐心地刷擦半个小臼齿区，若觉得交叉盘旋式刷法比较省力也行,至于每个牙齿需经常更换其他方向，注意安全与轻松为先。
5. 内侧刷洗<反手洗法>：上下颌都需朝向大嘴面倒插牙刷，用爪子握住小头部分擦洗每个牙齿的内侧，注意奶牙转换表明家长可能需要频繁单独扶手引导。
6. 漱口：用清水漱口或者含有氟化物的漱口水来去掉口腔中的残余物质。 TokenNameIdentifier
建议至少每天刷牙两次，在睡前及起床后，严格禁止与他人共用牙刷，并定期更换牙刷，以保护牙龈和牙齿健康。如果你带矫正器等其他牙科问题，请向专业牙医咨询具体的口腔保健方法。