Question

跑步后我很不舒服,会不会有影响

Answer 1

很难详细的说明.因为你没有说明你的身体状况.
我就就说说平常的:
在一般情况下.平时不怎么常锻炼的一下就去跑步.而且是长跑或者是加速跑(就是快速的跑完段距离)刚跑完会感觉到胸口闷痛呼吸紧张和有点困难.和双脚如发软眼睛看东西模糊.此时可以用最简单的深呼吸然后慢慢的再气吐出来(有点辛苦)就有一种表达不出来的感觉.
至于为何怎么会有这种情况出现.一般是因为你不长于锻炼和现在的天气缘故时热时冷你有感冒的现象. 在我们地方的体育说法就是胸口里有闷气.坚持几天把闷气都吐出来就好了. 所以说跑完步之后出现小量不舒服是正常的.包括呕吐现象.

Answer 2

如果平时没怎么跑，突然去跑步会有点不适，不建议当时继续跑。
一是心脏可能负荷不了，二是有可能血糖低。
建议多喝水，多吃蛋白质和素菜。
跑步锻炼开始不必一下用尽力，可以加多跑部次数，短跑，慢跑，循序渐进，再根据自己的能力加长跑步的路程和加快速度。

Answer 3

如果你不是经常跑步的，那么不舒服会有的，很正常，但是记住，跑完拉，千万不能坐下，要慢慢走一下，调整呼吸，止痒就不会那样不舒服拉！

Answer 4

不知道太详细的情况，但是要是减肥的话，是没有什么影响的
要是刚开始跑步的话，由少到多，然后逐步增加运动量，以身体适应为主
跑步时可适当补充一点水分，防止出汗过多，身体缺水
也可快慢结合（快跑+慢跑，或快走也可）
运动后做放松练习，防止腿部形成肌肉

Answer 5

很正常，跑完步休息一会就好了，这是一个过程，没有那么快就好过来的。坚持锻炼。身体健康，好处多多。