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看书,或者电子书,眼睛疲劳自然就睡了
本人百试不爽
本人百试不爽
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好的的睡眠质量离不开日常规律的作息，跟良好的心态，这些主^^要靠个人调^^理。除此，经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，也^^是有些助^^眠作^^用，不过直接喝现成的助眠茶，例^^如亦舒堂^^百合枣仁茶^^，搭配合理作用更明显。总之，选^^择适^^合自^^己的最^^好。
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想像在很炎热的环境下做一些很累的体力活，一直想
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最近有很多朋友问我失眠的问题，在当下社会失眠，多是心肾不交的问题，如果人的心火往上走啊，肾水下行，这样的就形成了一个心肾分离的一个现象，心肾分离就会造成人到晚上想睡睡不着...
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