Question

我女朋友想减肥，谁能提供一个好的方法？

能减肥，并且对身体不要有害处，可以忌口，但是不能绝食，不要吃药，最好是自己减肥成功了，分享一下减肥心得，谢谢了。
我女朋友身上的肉很软，软的出奇，希望大家能给出一个可行又不至于太为难的方案，谢谢了！
谢绝灌水！

Answer 1

说实在的，要想减肥，其实只有四个字：少吃多动，但是真要做到这四个字可就难S了，减肥贵在坚持，如果她能坚持就能达到理想的效果。
下面具体的说说：
1、在饮食方面：早中晚饭吃的要比平常时少且要淡，当然也不能只吃一点点，这样容易导致营养不良的，损害身体健康，反而达不到减肥的效果。还有就是荤菜要尽量少吃，尤其是高脂肪含量，比如肥肉，油类等等。

2、运动方面：一天最好的运动时段是早晨和傍晚，我们每天早晨可以进行一些跑步运动，或是跳绳等都可以达到减肥的效果。傍晚可以选择性的进行一些球类运动，如网球、乒乓球等等，这些都可以根据自己的爱好确定。而平时呢还能通过多步行，多走楼梯达到运动的效果。

但是无伦是哪一种运动，还是那一句老话：贵在坚持。哪怕你每天只运动了一小时，但只要坚持下来，就能达到预期的效果。我现在就是这样坚持下来的，4个月减了8斤了呢，而且一直没有反弹！ 你不是说她的肉软嘛？那就是肥肉多，通过运动转化成股肉就会显得瘦的，不信，你让她试下！
最后祝她减肥成功哦！

Answer 2

可以去健身房参加热瑜伽课程！
运动减肥最健康最安全！
饮食方面不要吃冰激凌、巧克力等高热量食物。
多吃一些水果，多喝水！

Answer 3

仰卧起坐.,跳绳.游泳都行.

其实减肥的方法多了去了.好方法也数不胜数.主要就看自己的心情.
是否已经有了跟减肥打一场持久战的决心了?只要有.那就不用问好办法了.估计很多办法你女朋友比谁都清楚.就是懒.

Answer 4

肉软的出奇，那就是缺乏锻炼。
减肥的王道还是锻炼，关键看你有没有恒心。吃药和节食是下策。
还有肉很软的话，看看是不是身体容易浮肿的体质。那么平时可以多吃些帮助排水的食物，少吃盐。
另外平时吃东西要注意卡路里，高热量的东西少吃。这样不用节食也可以控制饮食体重。
喝普洱茶也能减肥。

不过，首先还是去医院检查下有无浮肿。 浮肿有时也是疾病的信号。

Answer 5

今天刚知道的一个可以减肥的方法，而且是对减腹部特有效的方法，就是站立着用手托住腹部的赘肉，然后像是触电似的跳跃（就是哆嗦着跳绳动作），跳跃可以使肉变实，进而在燃烧。朋友说这个方法特有效，美眉试试吧！

Answer 6

减肥说到底不外乎少吃以及运动啦，慢跑，加上少吃面食，晚上8点后不要吃东西，1个月有效果的，我以前跑操场，或者跳绳，坚持半个小时每天。希望有帮助，主要要有毅力啦！