Question

我身高172体重55公斤，如何能瘦到50公斤？我上身肉较多，大腿细小腿粗怎么瘦？我21岁是学生.

我今天开始吃燕麦片，早餐和午餐只吃了麦片，晚餐实在饿的吃了碗南瓜粥和一个小馒头，可以吗？

Answer 1

小学的前压腿，侧压腿知道吧？你就做前压腿就行了，但是不要压，只是保持那个压腿的姿势，把后腿绷紧，能感觉到肌肉拉伸就行，上身挺直，坚持十秒再换另一条腿，一共做十组。我做了挺有效的，腿上的肌肉会变匀称，因为我也是打网球小腿变粗的....

Answer 2

你身材很让我羡慕啊，可你还要减肥，为什么呢？呵呵。。。。早餐多吃点，一根香蕉，一杯牛奶和一个鸡蛋，还可以吃点牛肉，午餐晚点吃，两三点钟吧，以清淡的蔬菜为主，晚餐吃点水果，吃根苦瓜，苦瓜是很好的减肥排毒的食物。减5公斤应该可以办到。。。

Answer 3

能瘦。体重还可以了。