本人男26岁，身高169cm,体重55kg.每天晚上睡觉前一个小时做俯卧撑和仰卧起坐。已经做了一年
本人男26岁，身高169cm,体重55kg.每天晚上睡觉前一个小时做俯卧撑和仰卧起坐。已经做了一年，俯卧撑从刚开始的三十个到现在四十个，仰卧起坐从之前的四十个到如今七八十...
本人男26岁，身高169cm,体重55kg.每天晚上睡觉前一个小时做俯卧撑和仰卧起坐。已经做了一年，俯卧撑从刚开始的三十个到现在四十个，仰卧起坐从之前的四十个到如今七八十左右。(当然也不是一定每天都做，有时候出门在外实在不方便，但是没有连续三天不做)现在的问题是俯卧撑进度缓慢，也许是先天条件有限手臂太细，最后几个总是那么吃力。求教大神支招，怎样适度的练习手臂力量？条件有限请不要太复杂。。。
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我们情况差不多，一直锻炼可就是没长进
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