Question

预防颈椎病的方法是什么？

Answer 1

引起颈椎病的原因是因为体质下降以及颈椎受重物负荷过重而引起的。所以预防颈椎病需要做到以下几点： 1、加强颈肩部肌肉的锻炼。在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的运动锻炼。 2、避免高枕睡眠的不良习惯。高枕使头部前屈，增大下位颈椎应力，有加速颈椎退变的可能。注意端正头、肩、背的姿势，不要偏头耸肩，谈话、看书时要正面注视，保持脊柱的正直。 3、注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。

Answer 2

颈椎病预防: 1.采取合适的工作体位和姿势，避免慢性劳损。 2.使用合适的枕头。 3.练习颈保健操，增强颈部肌肉。 4.注意安全防护、预防颈部损伤。 5.颈肩保暖防寒，预防软组织炎症。 6.改善工作场所环境和劳动条件。 7.保持良好的心态，避免精神紧张。 8.实行良好的生活方式，推迟身体老化。

Answer 3

预防颈椎病的方法： 1、游泳，打羽毛球等。适当的运动能够帮助颈椎伸展，并且能够有效地预防颈椎扭曲和患病。 2、做保健操。建议青少年和中老年人都坚持做保健操。 3、食物疗法。熬一些药膳粥，不仅不伤害身体还有保健功效。 4、发现患病后及时治疗。不要盲目吃药打针，使用 颈椎康套装 就能帮助治疗。