Question

雾霾天危害大，如何应对雾霾天气？

神州无处不雾霾，口罩只解身外毒，呼进去的如何办？

Answer 1

机动车、燃煤、工业污染和扬尘是大气污染的主要来源，北京的雾霾天太吓人了，不注意环保的话这种天气只会越来越多，雾霾天最直接影响是导致呼吸道感染性疾病发生率增高，可以吃金施尔康，补充维生素和矿物质，特别是VB、VC和铁能够帮助防治呼吸道感染性疾病。另外一定要注意雾霾重时关门关窗、减少外出且在外出时戴口罩、勤清洗鼻腔等生活细节之外，还要注意不熬夜，尽量晚上10点前上床休息，每天尽量保证7-9小时睡眠。

Answer 2

雾霾的危害
一、大雾天气易发呼吸道疾病

冬雾有“冬季杀手”之称，加上工业废气、汽车尾气、空气中的灰尘、空气中的细菌和病毒等污染物，附着于这些水滴上，人们在日常生活和出行中，这些物 质会对人体的呼吸道产生影响，可能会引起急性上呼吸道感染（感冒）、急性气管支气管炎及肺炎、哮喘发作，诱发或加重慢性支气管炎等。特别是小孩呼吸道鼻、 气管、支气管黏膜柔嫩，且肺泡数量较少，弹力纤维发育较差，间质发育旺盛，更易受到呼吸道病毒的感染。人长时间处于雾天中，可引起气管炎、喉炎、肺炎、哮 喘、鼻炎、眼结膜炎及过敏性疾病的发生，对幼儿、青少年的生长发育和体质均有一定的影响。此外，大雾天气空气质量差，抵抗力较差的糖尿病患者极有可能出现 肺部及气管感染而加重病情。

二、阴霾天气比香烟更易致癌
近30年来，我国公众吸烟率不断下降，但肺癌患病率却上升了4倍多。这可能与雾霾天增加有一定的关系。不但浓雾缠绕、能见度非常低的天气会对人体健康产生影响，时而有雾时而多云的天气也会有同样的问题。

三、阴霾天气诱发心脑血管病
雾霾天对人体心脑血管疾病的影响也很严重，会阻碍正常的血液循环，导致心血管病、高血压、冠心病、脑溢血，可能诱发心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等， 使慢性支气管炎出现肺源性心脏病等。另外，浓雾天气压比较低，人会产生一种烦躁的感觉，血压自然会有所增高。再一方面雾天往往气温较低，一些高血压、冠心 病患者从温暖的室内突然走到寒冷的室外，血管热胀冷缩，也可使血压升高，导致中风、心肌梗死的发生。所以心脑血病患者一定要按时服药小心应对
四、长期雾霾天易诱发心理抑郁
专家指出，持续大雾天对人的心理和身体都有影响，从心理上说，大雾天会给人造成沉闷、压抑的感受，会刺激或者加剧心理抑郁的状态。此外，由于雾天光线较弱及导致的低气压，有些人在雾天会产生精神懒散、情绪低落的现象。

如何应对雾霾天气：
1、戴好口罩再出门。为了防止雾害，首先应做到大雾天戴好口罩再出门，防止毒雾由口鼻侵入肺部，有晨练习惯的人，应停止户外活动。因为每天6点到11点是污染较为严重的时段，相对而言，晚间的空气较为清洁，有晨练习惯的市民不妨把锻炼放在晚间。
2、做好个人卫生。雾气看似温和，里面却含有各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质，因此雾天外出归来应立即清洗面部及裸露的肌肤。
3、重视居室卫生。大雾天气尤其要重视居室卫生。每天记得开窗换气，保证空气清新。有条件的话可以使用创普净USB迷你净化器（电子口罩）并且要及时打扫房间卫生。
4、调节情绪、饮食清淡。由于雾天日照少、光线弱、气压低，有些人在雾天会产生精神懒散、情绪低落的现象。建议大家保持科学的生活规律，避免过度劳累，多饮水，注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品。
5、采取预防措施。为预防雾霾的危害，增加身体抵抗力，人们还可以自己制作生姜红枣汤（生姜5-6克，红枣10克，加两碗水放红糖）饮用。这样可以增强人体抵抗力，以预防雾害。

Answer 3

吃黑木耳和猪血能除体内灰尘
“黑木耳和猪血”吃了对于防可入肺颗粒(PM2.5)有用吗?

李定文(湖南中医药大学第一附属医院治未病中心教授)：医学研究证明，黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血的功能。其中的植物胶原成分具有较强的吸附作用，对于无意吃下的沙子、金属屑等具有溶解和氧化作用。常吃黑木耳能清理消化道、洗涤肠胃。

猪血自古以来就被认为有除肺尘的作用。猪血中的蛋白质经人体分解后，可产生一种消毒及润肠物质，这种物质能够把进入人体的粉尘和有害金属微粒通过排泄带出体外，堪称人体污物的“清道夫”。但要注意，目前市场上有些掺假的猪血，这种猪血吃了没用。
出门可戴口罩，但要会选
大雾中出行戴口罩很有用，北京部分药店“PM2.5口罩”断货。网上很多帖子推荐N95、N99医用口罩，到底什么是N95、N99?

黄小健(长沙市旺旺医院呼吸科主任医师)：口罩不宜久戴。当发现呼吸困难或不适、口罩受污染、
使用者感到呼吸阻力变大、口罩损毁等情况要立即更换。

普通口罩无法阻拦PM2.5。医用口罩中，
“N”的意思是不适合油性的颗粒(如炒菜产生的油烟)。“95”“99”是指，在NIOSH标准规定的检测条件下，过滤效率达到95%、99%。N95、N99口罩，这类口罩的结构有三层，最外层是防溅，中间是过滤，最内层是防潮。这些对于预防呼吸道疾病有效，但是心血管疾病患者最好不要戴，因为这种口罩质地很厚。患者戴上去之后很容易造成呼吸困难。普通市民要考虑选择透气性比较好的。
空气净化器记得带消毒功能
家电卖场咨询和购买净化器的顾客明显增多。家里或者办公室能否摆放一台空气净化器?

黄小健：空气净化器的作用是杀菌消毒除烟尘除甲醛，制造活力氧，有一定的健康效果。但有些净化器效果不大，市民应购买正规品牌、带消毒功能的净化器。

还有其他防霾“秘笈”供你选择：

尽量少抽烟。香烟在不完全燃烧的情况下也会产生PM2.5。

做好个人卫生。外出回家后要及时洗脸、漱口、清理鼻腔。

Answer 4

戴口罩只能相对减少吸入污染物，却不能从根本上抵御雾霾的侵害。一定要提高自身的抵抗力，平时膳食一定要营养均衡，同时可以吃金施尔康，补充维生素和矿物质是提高抵抗力的有效途径。

Answer 5

雾霾天主要会引起呼吸道疾病感染以及心脑血管病传播，所以尽量较少外出，勤洗手洗脸，外出时要带口罩，感冒生病患者更不宜外出，平时可以吃金施尔康，维生素C等可以减少呼吸道发病率。