Question

我每天晚上跑步一小时，请问可以减肥吗

Answer 1

可以的，只要运动到一小时以上，脂肪就会燃烧起来。只是跑完步就得拉伸按摩小腿，不然容易长肌肉，而且还要和饮食控制有关

Answer 2

之前我也喜欢夜跑，不过看到好多夜跑的小姐姐都出事了，现在害怕遇到坏人，现在之后在家练几个瑜伽动作，好在我饮食基本都靠amywish家的S速效代餐，本就不用运动一样可以瘦的，莫名感觉现在瘦得更轻松些，看来饮食上下功夫才是正解。

Answer 3

肯定可以了，运动是提高身体免疫力的最好方法，关键是你要坚持，不然效果也是不明显的。平时饮食也要注意丰富搭配，给身体补充足够全面的营养。

Answer 4

我现在坚持每天锻炼70分钟，再加上稍微少吃，10天时间瘦了5.5斤，我现在依旧每天坚持，希望能帮助你，给你动力，加油，胖子都是潜力股，一定要证明自己，你能做到！

Answer 5

应该能够减掉5斤左右（因人而异吧），注意慢跑前先热身。不要因为运动量加大而增加饭量，饮食清淡有营养，适量的多吃青菜水果。
《池婷轻体》建议减淝的方式应该根据自己的体质来制定相应的方案，不能盲目
在饮食方面，多吃新鲜蔬菜水果，少吃高热高脂类食物，饮食要规整，不要吃零食，尤其睡觉前不要进食。
在运动方面，多运动，可以选择慢跑，呼啦圈，睡前瑜珈等。
减肥是一个长期的过程，它需要坚持，希望你能坚持下去，并能减肥成功