Question

手脚老冰凉为什么？

手脚只要天冷，就一直冰凉，不管怎么暖也很难热乎~ 貌似末梢血液循环不好？怎么才能治疗呢？

Answer 1

人手脚都特别怕冷，这主要是因为自然界的温度降低，人体血管收缩、血液回流能力减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅。 应对：首先考虑保暖，特别要注意腿、脚，正如俗话所说“寒从脚下起”，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。另外可以适当做些运动，以促进血液循环。同时还可以进行一些食疗，多吃一些含热量较高的食品，如牛羊肉、辣椒、葱、蒜等食品。 有些容易手脚冰凉的人习惯热水泡脚、按摩、揉搓等，这也是增加热量的有效方法，但下肢有静脉曲张、糖尿病等疾病的患者慎用热水泡脚。另外按摩、揉搓也应适度，以自己感觉舒适或稍有痛感为宜，力量过大可能会损伤肌肉。 手脚冰凉一般不必到医院治疗，但如果情况比较严重，最好还是请医生治疗。如手脚冰凉并伴随有四肢疼痛，下肢浮肿，皮肤颜色发暗、发紫、呈褐色等症状出现，那就一定要及时到医院就诊，因为这很可能有下肢血管栓塞等疾病。 治疗手脚冰凉，主要在于疏通经络、活血化淤、改善血液循环和新陈代谢。如果经常按摩以下4个穴位，往往能有较好地疗效。 揉搓涌泉穴：涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接着揉搓各脚趾100下。中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。坚持揉搓此穴会促使手脚冰凉症状减轻。 揉搓劳宫穴：劳宫穴位于手心部。一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微热，再换另一只手，交替进行。 按揉气冲穴：气冲穴位于大腿根里侧，此穴下边有一根动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。 按揉、拍打肾俞穴：肾俞穴位于两边腰眼，轻轻用力，两边各拍打100余次。 另外，食疗对于改善阳气虚弱的状况也能起到一定作用。如常用的大枣红糖汤(大枣10个、生姜5片、红糖适量，每晚煎茶喝)对改善手脚冰凉的疗效颇佳。冬季手脚冰凉，还可适当吃些羊肉、狗肉等，暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒去湿，同时也要做好身体的保暖工作。

Answer 2

些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。 改善方法: 1．吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。 2．吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。 3．吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。 其他措施： 平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经

Answer 3

末梢循环问题，，一般是因为肾阴虚 常见办法是吃些活血类的食物或中成药； 维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须每天服用210-250IU，持续3个月才可见效（同时也应注意维生素B的补充）； 烟碱酸也有利于神经系统和寻欢系统，大多储存在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中； 注意保暖和适当健身，尤其是一些手部的小活动操和一些穴位按摩，如大拇指内侧的合谷穴、手腕内侧3-5cm的内关穴及膝盖下方6-8cm的足三里，长期按摩缓解畏寒症很有效果的，对身体也很有好处，具体学位可以在网上搜索学位图； 天冷多泡热水澡或是泡脚，可在热水中添加姜片（或是肉桂、辣椒精油，记住，是精油不是实物）； 如果你的手脚真的发冷到不行，建议你找个水桶，里面装热水＋米酒＋姜，热水和米酒的比例是1：1，效果不错。

Answer 4

阳气虚弱，喝点汤吧：是中央电视台中华医药推荐的。羊肉一斤，黄芪15克，生姜一块。将羊肉切成小块后下水炒掉血色，让后加入砂锅内放入清水，待到中火温热后加入黄芪、拍扁的生姜块，中火炖制1小时，吃肉喝汤对手脚冰冷的人最适合了。再有就是需要去坐坐汗蒸，它可以让血管内的阻塞变得畅通，给细胞彻底的排毒，让循环畅通起来自然就会不冷了。

Answer 5

热水泡脚，每天20分钟至30分钟，微出汗为好。水中加红花10——15克（药店有售，用小布袋装起，可反复用三次），生姜鸡蛋大一块，烧开后先利用热蒸汽熏洗，等水温适合时再泡脚（如果湿气重还可以加艾叶一小把，药店有售，自己采摘的也可以，但要晒干，花椒约15克左右用布袋装可用三次）。如果水凉可以加热水继续。坚持一个月就可以是你的手脚变热。一定要坚持……另少吃生冷食品为宜。泡脚最好坚持半年，时间越长越好。
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