Question

吃什么对肝好怎么养肝

Answer 1

如果你的肝脏健康，你就会感觉精力充沛，神清气爽。但是，如果你不注意饮食，就很容易对你的肝脏造成损害。肝脏是人体最大的内脏器官，负责许多重要的功能，包括过滤血液、储存能量和产生胆汁。想要拥有一副健康的肝脏，首先从调整饮食入手。
保护肝脏，从饮食开始
想要养护肝脏健康，饮食是关键。均衡的饮食可以为肝脏提供必要的营养，帮助它保持最佳状态。避免摄入高脂肪、高糖和加工食品，这些食物会给肝脏带来负担。相反，多吃水果、蔬菜和全谷物。这些食物富含抗氧化剂和纤维，有助于修复受损的肝细胞，并防止进一步的损伤。
养肝护肝，首选这几种食物
十字花科蔬菜：西兰花、卷心菜和花椰菜等十字花科蔬菜富含硫代葡萄糖苷，这种物质具有抗炎和抗氧化特性，有助于保护肝脏免受损伤。
坚果：坚果富含欧米茄-3脂肪酸，这种脂肪酸具有抗炎特性，有助于减少肝脏脂肪。
绿茶：绿茶含有丰富的抗氧化剂，有助于保护肝脏免受自由基损伤。
姜黄：姜黄中的姜黄素是一种强大的抗炎剂，有助于改善肝功能。
大蒜：大蒜含有大蒜素，一种具有抗菌和抗炎特性的化合物，有助于保护肝脏免受感染和损伤。
苹果：苹果富含果胶，一种可溶性纤维，有助于降低胆固醇水平，保护肝脏。
远离伤肝行为，呵护肝脏健康
除了均衡的饮食，养成健康的生活方式也有助于保护肝脏健康。以下是几个需要避免的伤肝行为：
** excessive alcohol intake:** 过量饮酒会增加患肝损伤和疾病的风险。
smoking: 吸烟会损害肝脏细胞，并增加患肝癌的风险。
** obesity:** 肥胖会增加患非酒精性脂肪性肝病 (NAFLD) 的风险，这可能导致肝硬化和肝衰竭。
certain medications: 某些药物，如对乙酰氨基酚 (泰诺) 和抗生素，如果服用不当，会损害肝脏。
通过遵循这些建议，你可以保护你的肝脏，并保持它的最佳状态。

Answer 2

肝脏不好的病人，在日常生活中一定要注意饮食，合理的调理饮食，才能够起到养肝护肝的作用。日常生活中要远离高胆固醇、高脂肪的食品，不能吃过多的油炸食品，尤其是烧烤类的食品，应该多吃清淡、易消化的水果和蔬菜，常见的水果和蔬菜有苹果、橘子、菠萝、猕猴桃等。另外，在饮食当中一定要增加粗纤维的食物，可以适当的增加高蛋白的食品，包括新鲜的牛羊肉以及鸡肉、鱼肉等，并且不能够暴饮暴食，应该少食多餐。尤其是不能够长期的喝酒，因为长期的饮酒会造成酒精性的肝硬化，对于肝脏功能不好的患者来说，会加重肝脏的负担，使肝脏功能出现衰竭，逐渐演变成肝功能硬化或者衰竭的状态。重庆同济肝病科

Answer 3

肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质，但当肝脏功能负重过大或出现障碍时就会积聚毒素引致疾病，这就需要我们做些工作帮助肝脏排毒了。平时可以多吃水果，水果含有大量的水溶性维生素以及微量元素，对于肝病的病人有一定的辅助治疗作用。如果是肝病严重的患者，服用八-宝-丹-锭-剂，通过中医进行调理。

Answer 4

1.西红柿，里面含有的番茄红素是一种很好的抗氧化剂，能够避免细胞受到损害，肝脏的负担也能变得更轻，里面含有的维生素a以及维生素c又可以让肝脏的排毒功能变得更好。
2.牛油果，含有维生素a，钾元素，叶酸，维生素c，维生素b，维生素k等等，牛油果里面还含有谷胱甘肽，能够把肝脏里面的毒素有效清除。
3.绿茶，绿茶里面含有儿茶素，能够让肝脏功能变得更好，但是每一天绿茶都不能喝的太多，也不要喝太浓的绿茶。
4.柠檬，柠檬里面的维生素含量非常高，能够减少毒素对身体造成的伤害，又可以保护肝细胞，它是一种酸性水果，对于胃部不舒服的人来说应该尽量少吃一些。
5.葡萄柚，里面含有胆碱，番茄红素，维生素c以及纤维素，是一种很好的保护心脏食物，同时又能够让肝脏排毒功能提高，达到清除肝脏毒素效果，所以适当的多吃一些也非常好。
6.中药养肝：如八-宝-丹，里面含有天然牛黄、蛇胆等成份。牛黄可以清心、凉肝,定惊安神、清热解毒。同时也能提高自身免疫力，所以可以用来进行调养肝脏。

Answer 5

养肝可通过食疗，多喝这些茶：菊花茶、巴马稀健藤茶、桑叶茶、苦荞茶 
多吃水果：a. 葡萄 b.草莓 c.柑橘 d.梨 e.乌梅 f.李子 g.大枣 h.猕猴桃 i.山楂 j.香蕉 k.西瓜 l.荔枝 m.柠檬
食物：卷心菜、黄瓜、鲫鱼汤、雪梨炖全鸭、茄汁青鱼、红枣粥、牛肉粥、决明子粥、猪肝汤、咖喱饭等等