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一、日常生活中,凡事要有预见意外发生的可能性,充分利用身边的工具帮助降低意外造成的半月板损伤风险。如上下公车或上下楼的时候,不要过于匆忙,可借助扶手帮助稳定身体再迈步走,有职业习惯的人,最好每隔一段时间变换劳作的姿势和稍事休息。
二、避免在潮湿处睡卧,不要汗出当风,不要在出汗后,即洗凉水浴或洗脚,以防风、湿、寒三邪气对膝关节的侵害不过于劳累或负荷过重。
三、除了注意运动姿势和运动的强度外,要注意运动保护,如佩戴运动护具防止运动中的意外损伤。
四、减少膝关节的承重,减少运动。
五、半月板损伤后,如果没有明显的压痛、肿胀、交锁等症状,患者可以做一些康复活动。活动时,整个身体应该围绕正常的轴向运动,比如,膝关节主要做屈伸动作,而不要旋转扭曲关节。
六、另外,关节的稳定性要靠周围的肌肉来保护,如果肌肉不发达,骨关节很容易损伤。因此,老年人应多加强肌肉锻炼,例如把腿抬起,向前踢出,伸直、绷紧,坚持10秒钟,然后放下,依个人能力每天反复做5~10次,可以达到锻炼肌肉、保护骨骼的效果。
七、[小驳骨草按摩膏]能加速药物成分吸收,草药成分能有效修复半月板和滑膜的损伤,舒缓病情,帮助康复,让膝关节恢复动力和健康。
二、避免在潮湿处睡卧,不要汗出当风,不要在出汗后,即洗凉水浴或洗脚,以防风、湿、寒三邪气对膝关节的侵害不过于劳累或负荷过重。
三、除了注意运动姿势和运动的强度外,要注意运动保护,如佩戴运动护具防止运动中的意外损伤。
四、减少膝关节的承重,减少运动。
五、半月板损伤后,如果没有明显的压痛、肿胀、交锁等症状,患者可以做一些康复活动。活动时,整个身体应该围绕正常的轴向运动,比如,膝关节主要做屈伸动作,而不要旋转扭曲关节。
六、另外,关节的稳定性要靠周围的肌肉来保护,如果肌肉不发达,骨关节很容易损伤。因此,老年人应多加强肌肉锻炼,例如把腿抬起,向前踢出,伸直、绷紧,坚持10秒钟,然后放下,依个人能力每天反复做5~10次,可以达到锻炼肌肉、保护骨骼的效果。
七、[小驳骨草按摩膏]能加速药物成分吸收,草药成分能有效修复半月板和滑膜的损伤,舒缓病情,帮助康复,让膝关节恢复动力和健康。
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问题分析:半月板损伤要看损伤的程度的,如果是轻度的,可以通过保守治疗,如果是严重的需要关节镜手术治疗。
意见建议:可以口服一些营养关节的药物,也可以直接关机内注射润滑液营养,另外可以用中药外嚓促进恢复
。拥膝 _ 孤 _ 通_进行治辽
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,一方面考虑可能是局部的感受风寒湿邪,导致的气血运行不畅,不通则痛,另一方面可能是腰椎方面的病症比如突出压迫坐骨神经导致的疼痛麻木,可以局部用伤湿止痛膏局部外敷口服腰息痛胶囊进行调理。一般早期不通过手术治疗,抗炎药物膝 _ 孤 _ 通 _ 膏治疗为主。
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