Question

降血脂怎么做？

Answer 1

您可以 1.多吃新鲜蔬菜与水果。蔬菜与水果，除含有大量水分外，还含有丰富的维生素 C 及粗纤维。维生素 C 具有降血脂的作用，粗纤维在肠道可以阻止胆固醇的吸收，有利于降低血液黏稠度。山楂、苹果、梨、猕猴桃、柑橘等均有一定的降脂作用。
2.多吃大豆食品。大豆含有丰富的卵磷脂，有利于脂类透过血管壁为组织所利用，可使血液中的胆固醇下降，改善血液的黏稠度，避免胆固醇在血管内沉着，有利于防治高黏度血症及高血脂症。
3.多吃清淡的食物，以素食为主，粗细粮搭配，少吃动物内脏、动物脂肪及甜食，还应合理调剂饮食，如晚餐不宜多食荤腥味厚的食物；少吃甜食，以免血液中的甘油三酯升高，血液黏稠度增加，促使病变加快。
希望对你有用！
6. 坚持锻炼身体。散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山、游泳等，以促进血液循环，有利于体内脂类的代谢。
7. 勿吸烟，应戒酒。
8. 在医生指导下，选用一些活血化淤的药物。
9. 定期做血液流变学测定，观察血液黏度指标，做到心中有数。

高血压饮食原则:
1.控制热量摄入，避免肥胖，保持理想体重（理想体重（千克）=身高（厘米）-105）。为做到这一点，应少吃糖类食物和增加脂肪的食物。
2.少吃食盐，口味要淡。每日食盐摄入量最好少于6克。
3.每餐配伍唐和唐L－阿拉伯糖一起吃，每餐0.5-3克，每天不超过10克。
3.增加含钾和钙丰富的食物的摄入量。对于有肾脏疾病的高血压病人，吃高钾膳食时应慎重。
4.多吃新鲜蔬菜和水果。
5.适当增加海产品摄入量。
6.不饮酒，不吸烟，不用有刺激性调味品，不喝浓茶和浓咖啡。
7.定时定量，少量多餐，晚餐要少而精，清淡易消化。
8.在愉快和谐的气氛中进食

Answer 2

玉米须煮水喝可以降血压降血脂。

Answer 3

高血脂顾名思义就是血脂水平过高，可直接引起危害人体的疾病，比如冠心病，动脉粥样硬化。 那么今天给大家分享一个降低血脂的小方法，对绝大多数人来说是有效的。

Answer 4

血脂高，三高困扰，2样蔬菜经常吃，降低胆固醇，降低血脂！

Answer 5

忌食饱和脂肪酸的椰子油、棕榈油、奶油、牛油、猪油等

追问

那么降血脂怎么做？才好呢？