戒烟需要多久
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（回答的有点长，希望静下心来，慢慢看，会改变你吸烟认知。）
戒烟需要3个条件：
1、决心：戒烟不能靠强迫，只有发自内心的渴望，你才能打开心门，找到有用的东西为己所用。
2、方法：看破、放下、自在。重新思考吸烟，洞悉吸烟真相，掌握戒烟规律，轻松快速摆脱烟瘾。
3、行动：对与错，只能靠实践去验证。行动会带给你自信！
中国人，10 个人里有3人吸烟，7人不吸烟。戒烟，只是从“少数”这边走到“多数”那边而已。
那为什么整个社会都觉得戒烟难呢？原因是一直没有搞清“烟瘾的本质”，一直没有搞清“戒烟规律”，一直困在里面走不出来。
烟瘾由1%生理烟瘾和99%心理烟瘾构成。（目前，各种戒烟产品和研究更多关注的是“生理烟瘾”，而对“心理烟瘾”的研究极少。）
先说生理烟瘾，最多3天就可清除。（你很意外吧！）
我不知你本人烟龄和烟量。下面是普通人尼古丁的变化规律：
一、吸完一支烟，半小时后，体内尼古丁含量剩50%； 一小时后，体内尼古丁含量剩25%。（这就是一般人，每隔40-50分钟点一支烟，一天一包烟的原因）
二、一晚上不吸烟，体内尼古丁含量剩1%，一觉醒来，我们成为半个不吸烟人。（这就是早上的第一支烟，既难抽又好抽的原因。心里想抽，身体排斥。）
三、一次感冒或生病，三天不吸烟，体内尼古丁含量消耗殆尽，身体达成无烟平衡，在生理上我们已经成为不吸烟者了。三天后再吸烟就是重新学习吸烟，所有你一定会感觉特别难受，就是我们年轻时学吸烟一样。我们这时在生理上应该摆脱了烟瘾，只是还没有摆脱心理烟瘾，所以我们抽几支后，就又走回老路上去了。
再说心理烟瘾，最快几个小时（茅塞顿开），最慢一辈子（蒙在鼓里），：
心理烟瘾由人们常说的习惯和各种各样的理由，凡是你认为“香烟是好东西“和具有各种功能，这些构成你的心理烟瘾。吸烟在吸烟者头脑中是一件舒服享受的事情，并且，每天多次重复，它就和生活中的一切挂钩了，时间长了，会形成条件反射和思维定式，以后一遇到此情此景，自然想到吸烟。而你现在戒烟了，再遇此情此景，别人可以吸烟，而你不能，你将有一种被剥夺感和牺牲感，这会带给你痛苦，你会质疑自己戒烟的决定，稍一动摇，就败下阵来。
现在静下来想一想，问问自己，我还想吸烟吗？我什么时候还想吸烟？
是感到无聊、感到压力、感到累了、失恋、失意、愤怒、无助的时候、饭后别人吸烟的时候、、
是否还觉得吸烟很酷、很成熟、很性感、很爷们、、、
是否觉得吸烟能帮助思考，提高注意力、有助工作、、、
是否觉得吸烟有助社交，增进友谊、、、
上面这些，我知道你的回答很多都“是”，你知道普通人或被动吸烟者回答是什么吗？“不”！这就是区别。当我们停止吸烟或没有烟的时候，没有了尼古丁的摄入，我们感觉很难受，而那些整天被我们熏着的人，他们一点也不感觉难受。同样是没有了尼古丁，我们难受，他们就不难受，你不觉得奇怪吗？因为，就算是社会常年灌输和朋友的不同诱导，也从来没有让他们的“吸烟”认知和观念发生根本改变。他们依旧不认为“香烟是好东西”，依旧不认可香烟的神奇功能。（戒烟戒烟，戒的是什么？就是上面这些“好处和功能”，当你有一天，这种把来龙去脉搞清楚了，你就彻底没烟瘾了）
吸烟的本质——不是习惯和爱好，而是尼古丁毒瘾！
吸烟的目的——不是创造快乐，而是通过“吸烟”缓解吸烟创造的痛苦；
吸烟是先制造痛苦，再通过吸烟缓解这种痛苦，我们把这种缓解当作了快乐。
吸烟=55分钟逐渐“难受”+5分钟瞬间“好受”。（吸烟者很少去想“难受”是怎么来的？）
一天一包烟，20次重复，吸烟可以和我们工作生活的各个事件联系在一起，可以和我们一天中的所有情绪连接在一起，你可以抽出酸甜苦辣，也可以抽出喜怒哀乐。现在，你看一看，这些所有的理由或借口是不是“5分钟瞬间“好受””的另一种叫法。你再想一想，如果吸烟的频率不是这么高，8天才吸一支烟，我们会有那么多理由吗？
上面的问题，你回答还有很多“是”，那你心理烟瘾一定未除，现在戒烟，必将带来痛苦，你要想彻底摆脱烟瘾，那就静下心来花一点时间，从重新认识吸烟开始，戒烟大学帮你认清吸烟本质，掌握戒烟规律，化解内心的疑问和恐惧，重塑戒烟信心和渴望，来淘宝跟我学戒烟吧。
多一人戒烟，多一份快乐！
祝你健康快乐！
戒烟需要3个条件：
1、决心：戒烟不能靠强迫，只有发自内心的渴望，你才能打开心门，找到有用的东西为己所用。
2、方法：看破、放下、自在。重新思考吸烟，洞悉吸烟真相，掌握戒烟规律，轻松快速摆脱烟瘾。
3、行动：对与错，只能靠实践去验证。行动会带给你自信！
中国人，10 个人里有3人吸烟，7人不吸烟。戒烟，只是从“少数”这边走到“多数”那边而已。
那为什么整个社会都觉得戒烟难呢？原因是一直没有搞清“烟瘾的本质”，一直没有搞清“戒烟规律”，一直困在里面走不出来。
烟瘾由1%生理烟瘾和99%心理烟瘾构成。（目前，各种戒烟产品和研究更多关注的是“生理烟瘾”，而对“心理烟瘾”的研究极少。）
先说生理烟瘾，最多3天就可清除。（你很意外吧！）
我不知你本人烟龄和烟量。下面是普通人尼古丁的变化规律：
一、吸完一支烟，半小时后，体内尼古丁含量剩50%； 一小时后，体内尼古丁含量剩25%。（这就是一般人，每隔40-50分钟点一支烟，一天一包烟的原因）
二、一晚上不吸烟，体内尼古丁含量剩1%，一觉醒来，我们成为半个不吸烟人。（这就是早上的第一支烟，既难抽又好抽的原因。心里想抽，身体排斥。）
三、一次感冒或生病，三天不吸烟，体内尼古丁含量消耗殆尽，身体达成无烟平衡，在生理上我们已经成为不吸烟者了。三天后再吸烟就是重新学习吸烟，所有你一定会感觉特别难受，就是我们年轻时学吸烟一样。我们这时在生理上应该摆脱了烟瘾，只是还没有摆脱心理烟瘾，所以我们抽几支后，就又走回老路上去了。
再说心理烟瘾，最快几个小时（茅塞顿开），最慢一辈子（蒙在鼓里），：
心理烟瘾由人们常说的习惯和各种各样的理由，凡是你认为“香烟是好东西“和具有各种功能，这些构成你的心理烟瘾。吸烟在吸烟者头脑中是一件舒服享受的事情，并且，每天多次重复，它就和生活中的一切挂钩了，时间长了，会形成条件反射和思维定式，以后一遇到此情此景，自然想到吸烟。而你现在戒烟了，再遇此情此景，别人可以吸烟，而你不能，你将有一种被剥夺感和牺牲感，这会带给你痛苦，你会质疑自己戒烟的决定，稍一动摇，就败下阵来。
现在静下来想一想，问问自己，我还想吸烟吗？我什么时候还想吸烟？
是感到无聊、感到压力、感到累了、失恋、失意、愤怒、无助的时候、饭后别人吸烟的时候、、
是否还觉得吸烟很酷、很成熟、很性感、很爷们、、、
是否觉得吸烟能帮助思考，提高注意力、有助工作、、、
是否觉得吸烟有助社交，增进友谊、、、
上面这些，我知道你的回答很多都“是”，你知道普通人或被动吸烟者回答是什么吗？“不”！这就是区别。当我们停止吸烟或没有烟的时候，没有了尼古丁的摄入，我们感觉很难受，而那些整天被我们熏着的人，他们一点也不感觉难受。同样是没有了尼古丁，我们难受，他们就不难受，你不觉得奇怪吗？因为，就算是社会常年灌输和朋友的不同诱导，也从来没有让他们的“吸烟”认知和观念发生根本改变。他们依旧不认为“香烟是好东西”，依旧不认可香烟的神奇功能。（戒烟戒烟，戒的是什么？就是上面这些“好处和功能”，当你有一天，这种把来龙去脉搞清楚了，你就彻底没烟瘾了）
吸烟的本质——不是习惯和爱好，而是尼古丁毒瘾！
吸烟的目的——不是创造快乐，而是通过“吸烟”缓解吸烟创造的痛苦；
吸烟是先制造痛苦，再通过吸烟缓解这种痛苦，我们把这种缓解当作了快乐。
吸烟=55分钟逐渐“难受”+5分钟瞬间“好受”。（吸烟者很少去想“难受”是怎么来的？）
一天一包烟，20次重复，吸烟可以和我们工作生活的各个事件联系在一起，可以和我们一天中的所有情绪连接在一起，你可以抽出酸甜苦辣，也可以抽出喜怒哀乐。现在，你看一看，这些所有的理由或借口是不是“5分钟瞬间“好受””的另一种叫法。你再想一想，如果吸烟的频率不是这么高，8天才吸一支烟，我们会有那么多理由吗？
上面的问题，你回答还有很多“是”，那你心理烟瘾一定未除，现在戒烟，必将带来痛苦，你要想彻底摆脱烟瘾，那就静下心来花一点时间，从重新认识吸烟开始，戒烟大学帮你认清吸烟本质，掌握戒烟规律，化解内心的疑问和恐惧，重塑戒烟信心和渴望，来淘宝跟我学戒烟吧。
多一人戒烟，多一份快乐！
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2、方法:看破、放下、自在。重新思考吸烟，洞悉吸烟真相，掌握戒烟规律，轻松快速摆脱烟瘾。
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中国人，10 个人里有3人吸烟，7人不吸烟。戒烟，只是从“少数”这边走到“多数”那边而已。
那为什么整个社会都觉得戒烟难呢？原因是一直没有搞清“烟瘾的本质”，一直没有搞清“戒烟规律”，一直困在里面走不出来。
烟瘾由1%生理烟瘾和99%心理烟瘾构成。（目前，各种戒烟产品和研究更多关注的是“生理烟瘾”，而对“心理烟瘾”的研究极少。）
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我不知你本人烟龄和烟量。下面是普通人尼古丁的变化规律:
一、吸完一支烟，半小时后，体内尼古丁含量剩50%； 一小时后，体内尼古丁含量剩25%。（这就是一般人，每隔40-50分钟点一支烟，一天一包烟的原因）
二、一晚上不吸烟，体内尼古丁含量剩1%，一觉醒来，我们成为半个不吸烟人。（这就是早上的第一支烟，既难抽又好抽的原因。心里想抽，身体排斥。）
三、一次感冒或生病，三天不吸烟，体内尼古丁含量消耗殆尽，身体达成无烟平衡，在生理上我们已经成为不吸烟者了。三天后再吸烟就是重新学习吸烟，所有你一定会感觉特别难受，就是我们年轻时学吸烟一样。我们这时在生理上应该摆脱了烟瘾，只是还没有摆脱心理烟瘾，所以我们抽几支后，就又走回老路上去了。
再说心理烟瘾，最快几个小时（茅塞顿开），最慢一辈子（蒙在鼓里），:
心理烟瘾由人们常说的习惯和各种各样的理由，凡是你认为“香烟是好东西“和具有各种功能，这些构成你的心理烟瘾。吸烟在吸烟者头脑中是一件舒服享受的事情，并且，每天多次重复，它就和生活中的一切挂钩了，时间长了，会形成条件反射和思维定式，以后一遇到此情此景，自然想到吸烟。而你现在戒烟了，再遇此情此景，别人可以吸烟，而你不能，你将有一种被剥夺感和牺牲感，这会带给你痛苦，你会质疑自己戒烟的决定，稍一动摇，就败下阵来。
现在静下来想一想，问问自己，我还想吸烟吗？我什么时候还想吸烟？
是感到无聊、感到压力、感到累了、失恋、失意、愤怒、无助的时候、饭后别人吸烟的时候、、
是否还觉得吸烟很酷、很成熟、很性感、很爷们、、、
是否觉得吸烟能帮助思考，提高注意力、有助工作、、、
是否觉得吸烟有助社交，增进友谊、、、
上面这些，我知道你的回答很多都“是”，你知道普通人或被动吸烟者回答是什么吗？“不”，这就是区别。当我们停止吸烟或没有烟的时候，没有了尼古丁的摄入，我们感觉很难受，而那些整天被我们熏着的人，他们一点也不感觉难受。同样是没有了尼古丁，我们难受，他们就不难受，你不觉得奇怪吗？因为，就算是社会常年灌输和朋友的不同诱导，也从来没有让他们的“吸烟”认知和观念发生根本改变。他们依旧不认为“香烟是好东西”，依旧不认可香烟的神奇功能。（戒烟戒烟，戒的是什么？就是上面这些“好处和功能”，当你有一天，这种把来龙去脉搞清楚了，你就彻底没烟瘾了）
吸烟的本质——不是习惯和爱好，而是尼古丁毒瘾，
吸烟的目的——不是创造快乐，而是通过“吸烟”缓解吸烟创造的痛苦；
吸烟是先制造痛苦，再通过吸烟缓解这种痛苦，我们把这种缓解当作了快乐。
吸烟=55分钟逐渐“难受”+5分钟瞬间“好受”。（吸烟者很少去想“难受”是怎么来的？）
一天一包烟，20次重复，吸烟可以和我们工作生活的各个事件联系在一起，可以和我们一天中的所有情绪连接在一起，你可以抽出酸甜苦辣，也可以抽出喜怒哀乐。现在，你看一看，这些所有的理由或借口是不是“5分钟瞬间“好受””的另一种叫法。你再想一想，如果吸烟的频率不是这么高，8天才吸一支烟，我们会有那么多理由吗？
上面的问题，你回答还有很多“是”，那你心理烟瘾一定未除，现在戒烟，必将带来痛苦，你要想彻底摆脱烟瘾，那就静下心来花一点时间，从重新认识吸烟开始，戒烟大学帮你认清吸烟本质，掌握戒烟规律，化解内心的疑问和恐惧，重塑戒烟信心和渴望，来淘宝跟我学戒烟吧。
多一人戒烟，多一份快乐，
祝你健康快乐。
戒烟需要3个条件:
1、决心:戒烟不能靠强迫，只有发自内心的渴望，你才能打开心门，找到有用的东西为己所用。
2、方法:看破、放下、自在。重新思考吸烟，洞悉吸烟真相，掌握戒烟规律，轻松快速摆脱烟瘾。
3、行动:对与错，只能靠实践去验证。行动会带给你自信，
中国人，10 个人里有3人吸烟，7人不吸烟。戒烟，只是从“少数”这边走到“多数”那边而已。
那为什么整个社会都觉得戒烟难呢？原因是一直没有搞清“烟瘾的本质”，一直没有搞清“戒烟规律”，一直困在里面走不出来。
烟瘾由1%生理烟瘾和99%心理烟瘾构成。（目前，各种戒烟产品和研究更多关注的是“生理烟瘾”，而对“心理烟瘾”的研究极少。）
先说生理烟瘾，最多3天就可清除。（你很意外吧，）
我不知你本人烟龄和烟量。下面是普通人尼古丁的变化规律:
一、吸完一支烟，半小时后，体内尼古丁含量剩50%； 一小时后，体内尼古丁含量剩25%。（这就是一般人，每隔40-50分钟点一支烟，一天一包烟的原因）
二、一晚上不吸烟，体内尼古丁含量剩1%，一觉醒来，我们成为半个不吸烟人。（这就是早上的第一支烟，既难抽又好抽的原因。心里想抽，身体排斥。）
三、一次感冒或生病，三天不吸烟，体内尼古丁含量消耗殆尽，身体达成无烟平衡，在生理上我们已经成为不吸烟者了。三天后再吸烟就是重新学习吸烟，所有你一定会感觉特别难受，就是我们年轻时学吸烟一样。我们这时在生理上应该摆脱了烟瘾，只是还没有摆脱心理烟瘾，所以我们抽几支后，就又走回老路上去了。
再说心理烟瘾，最快几个小时（茅塞顿开），最慢一辈子（蒙在鼓里），:
心理烟瘾由人们常说的习惯和各种各样的理由，凡是你认为“香烟是好东西“和具有各种功能，这些构成你的心理烟瘾。吸烟在吸烟者头脑中是一件舒服享受的事情，并且，每天多次重复，它就和生活中的一切挂钩了，时间长了，会形成条件反射和思维定式，以后一遇到此情此景，自然想到吸烟。而你现在戒烟了，再遇此情此景，别人可以吸烟，而你不能，你将有一种被剥夺感和牺牲感，这会带给你痛苦，你会质疑自己戒烟的决定，稍一动摇，就败下阵来。
现在静下来想一想，问问自己，我还想吸烟吗？我什么时候还想吸烟？
是感到无聊、感到压力、感到累了、失恋、失意、愤怒、无助的时候、饭后别人吸烟的时候、、
是否还觉得吸烟很酷、很成熟、很性感、很爷们、、、
是否觉得吸烟能帮助思考，提高注意力、有助工作、、、
是否觉得吸烟有助社交，增进友谊、、、
上面这些，我知道你的回答很多都“是”，你知道普通人或被动吸烟者回答是什么吗？“不”，这就是区别。当我们停止吸烟或没有烟的时候，没有了尼古丁的摄入，我们感觉很难受，而那些整天被我们熏着的人，他们一点也不感觉难受。同样是没有了尼古丁，我们难受，他们就不难受，你不觉得奇怪吗？因为，就算是社会常年灌输和朋友的不同诱导，也从来没有让他们的“吸烟”认知和观念发生根本改变。他们依旧不认为“香烟是好东西”，依旧不认可香烟的神奇功能。（戒烟戒烟，戒的是什么？就是上面这些“好处和功能”，当你有一天，这种把来龙去脉搞清楚了，你就彻底没烟瘾了）
吸烟的本质——不是习惯和爱好，而是尼古丁毒瘾，
吸烟的目的——不是创造快乐，而是通过“吸烟”缓解吸烟创造的痛苦；
吸烟是先制造痛苦，再通过吸烟缓解这种痛苦，我们把这种缓解当作了快乐。
吸烟=55分钟逐渐“难受”+5分钟瞬间“好受”。（吸烟者很少去想“难受”是怎么来的？）
一天一包烟，20次重复，吸烟可以和我们工作生活的各个事件联系在一起，可以和我们一天中的所有情绪连接在一起，你可以抽出酸甜苦辣，也可以抽出喜怒哀乐。现在，你看一看，这些所有的理由或借口是不是“5分钟瞬间“好受””的另一种叫法。你再想一想，如果吸烟的频率不是这么高，8天才吸一支烟，我们会有那么多理由吗？
上面的问题，你回答还有很多“是”，那你心理烟瘾一定未除，现在戒烟，必将带来痛苦，你要想彻底摆脱烟瘾，那就静下心来花一点时间，从重新认识吸烟开始，戒烟大学帮你认清吸烟本质，掌握戒烟规律，化解内心的疑问和恐惧，重塑戒烟信心和渴望，来淘宝跟我学戒烟吧。
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戒烟只要一瞬间，在你决定戒烟的那一瞬，然后就是戒断症状，我就是有点头晕，像喝醉的似的，但是头脑感觉很清醒，烟瘾就是毒瘾，毒瘾来袭的时候多活动活动，远离你经常吸烟的地方，换个坐姿，多喝点水。我不吸烟7天了，头晕好多了，好像第三天就没烟瘾了。推荐你看。这本书能让你戒烟。我看这个回答里最长的和书上介绍的差不多，但是希望你能好好的慢慢的了解吸烟是怎么回事。我就是看书的过程中，烟瘾一下淡了很多
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戒烟主要看你吸烟的时间长短。
如果吸烟的时间，戒烟的时间就要长
如果吸烟的时间短，戒烟的时间就短。
一般来说戒烟的前十天左右最难受，只要你熬过了前十天，一般都能戒烟成功。
只要有一个月到二个月之间，不吸烟，就说明你戒烟成功了
如果吸烟的时间，戒烟的时间就要长
如果吸烟的时间短，戒烟的时间就短。
一般来说戒烟的前十天左右最难受，只要你熬过了前十天，一般都能戒烟成功。
只要有一个月到二个月之间，不吸烟，就说明你戒烟成功了
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戒烟神方（千万不可加一味药，加则不灵。）
鸦片流毒，受其害者，不知凡几矣。有志同胞，每欲戒而苦无良方。近来市上所售戒烟丸药，多参以吗啡毒质。虽可抵瘾，受害尤甚。今此神方，简便易办，有利无弊。务望有志戒吸鸦片诸君，从速照服。百发百中，万勿轻忽。
甘草八两 川贝母四两 杜仲四两
右药三味，用清水六斤。熬至一半，将药用布去渣。加入好红糖一斤成膏。 每次服三钱，温水冲下。
（服法）初三天，每药膏一两，加入烟一钱。第四，五，六天，一两药加烟八分。第七，八，九天，一两药加烟六分。第十，十一，十二天，一两药加烟四分。第十三，十四，十五天，一两药加烟二分。第十六，十七，十八天，一两药加烟一分。十八日后，每两药加烟一分，再服七日。以后不须加烟，服完此膏，其瘾自断。并无难受，及一切毛病。真奇方也。断瘾后，切忌再吸。爱惜光阴，保养精神。至祷至祷。正戒烟服药时，忌食酸味。
（防法）倘戒烟期内，发生别种毛病。每两药膏，照期多加烟一分，不可过多。自然病愈，万无一失。 此方治好多人。有每日吸二三两烟者，均服一料断瘾。不但不生毛病，而且精神强健。极灵极效。
印光大师开示
鸦片流毒，受其害者，不知凡几矣。有志同胞，每欲戒而苦无良方。近来市上所售戒烟丸药，多参以吗啡毒质。虽可抵瘾，受害尤甚。今此神方，简便易办，有利无弊。务望有志戒吸鸦片诸君，从速照服。百发百中，万勿轻忽。
甘草八两 川贝母四两 杜仲四两
右药三味，用清水六斤。熬至一半，将药用布去渣。加入好红糖一斤成膏。 每次服三钱，温水冲下。
（服法）初三天，每药膏一两，加入烟一钱。第四，五，六天，一两药加烟八分。第七，八，九天，一两药加烟六分。第十，十一，十二天，一两药加烟四分。第十三，十四，十五天，一两药加烟二分。第十六，十七，十八天，一两药加烟一分。十八日后，每两药加烟一分，再服七日。以后不须加烟，服完此膏，其瘾自断。并无难受，及一切毛病。真奇方也。断瘾后，切忌再吸。爱惜光阴，保养精神。至祷至祷。正戒烟服药时，忌食酸味。
（防法）倘戒烟期内，发生别种毛病。每两药膏，照期多加烟一分，不可过多。自然病愈，万无一失。 此方治好多人。有每日吸二三两烟者，均服一料断瘾。不但不生毛病，而且精神强健。极灵极效。
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