Question

如何有效快速的减肥?

越来越肥了,太伤心了,怎样能快速有效的减肥??

Answer 1

其实，我告诉你一个秘方，我自己研究的，很管用的，不用什么减肥药，也不用锻炼。
尽量少吃大米，我发现吃大米很容易发胖，可能是大米成酸性，我研究发现，人过多食用酸性食品就容易胖，你不信可以试试。
适当的喝点碱水，每天的摄水量要有50%的碱水，碱不要太多，适当就可以，以免影响消化。适当的补充碱水，还会减少劳累感。这也是我自己研究的，也是用这个方法减的肥，反正我觉得挺管用的。

Answer 2

教你一套毛巾操，洗澡的时候都能减肥！

Answer 3

首先早餐一定要吃好
第一。中午吃饭的时候呢，首先喝一杯水，然后要细嚼慢咽，吃的越慢就越容易饱，
第二。晚饭的时候，不要吃饭，要吃黄瓜，如果感觉黄瓜不饱的话，可以先吃全麦面包，不过也要细嚼慢咽，8点以后绝对不要进食
如果饭后的几个小时饿的话就喝水，白开水啊
第三。选择一种运动，上午下午2小时运动2个小时，还有啊，吃完饭千万不要坐着，要在起来走15分钟左右

Answer 4

减肥需要节食和健身结合。晚饭逐步少吃点就可以了，就是一次比一次少，同时，注意加强有氧呼吸锻炼。如骑自行车、慢跑、散步和瑜伽。运动必须持续20分钟以上不休息，20分钟后才开始消耗脂肪，所以坚持的时间越长效果越好。但不要过长，达到微汗就可以。

Answer 5

一简单的方法：每天上下班步行，晚上吃点稀的。如果距离远的话，可以推着自行车走一段骑一段，或者到有一定距离的汽车站坐汽车。这是我的亲身经历，我从208斤减到现在的160斤，至今没有反弹。如果能给你一点启发，我将非常高兴。