175斤体重 通过跑步可以瘦下去吗? 关键是 腿部肌肉如果每天跑五公里 走五公里 会不会

175斤体重通过跑步可以瘦下去吗?关键是腿部肌肉如果每天跑五公里走五公里会不会把腿部反而锻炼结实不会瘦下去控制饮食跑步对全身都有减肥效果吗?... 175斤体重 通过跑步可以瘦下去吗? 关键是 腿部肌肉如果每天跑五公里 走五公里 会不会把腿部反而锻炼结实不会瘦下去 控制饮食 跑步对全身都有减肥效果吗? 展开
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k56504711
2015-05-30 · TA获得超过4172个赞
知道大有可为答主
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主要还是饮食合理(少吃糖类,脂肪类),不熬夜不吃宵夜。有氧运动也是必须的,如果担心腿可以游泳,主要是持续时间,至少要连续一小时,路程不是最大问题。最后就是要毅力,天天练当然最好,三天打鱼四天晒网就不行了。
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主要是怕锻炼了  腿本来就粗,锻炼了结实了咋办
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为啥男的也怕小腿结实,粗呢。
文儿活宝
2015-05-30
知道答主
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可以喝白芸豆,饮食跟平常一样的,健康减肥
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不吃的。
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time艳子day
2015-05-30 · TA获得超过1433个赞
知道小有建树答主
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我试过,但是正常吃饭还是会反弹
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我以前很胖
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我以前140一直保持
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