我身高170体重只有92斤,有什么好办法能让我增肥呢?
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你这个有点瘦，是要考虑增肥了。最好少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。你有时间百度一下中国增肥第一人的微博，他提出的营养增肥还可以，不要乱吃药啥的，把身体搞坏了就好。
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