考试前睡眠不足,只睡了6个小时左右,会影响考试吗

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吴老师V
高粉答主

2020-07-31 · 说的都是干货,快来关注
知道小有建树答主
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考试前睡眠不足,只睡了6个小时左右是不会影响考试的。

4-5个小时的睡眠其实就能满足生理需求,6个小时人刚好保持在一个巅峰状态。考前失眠很正常,不要有太大心理压力,在高度紧张和极度专注情况下,可以正常发挥出自己的水平的,千万不要放弃考试。

睡眠不足的人每天会多摄入三百卡路里。最近的一项研究发现,如果剥夺受试者的睡眠,当允许吃任何想吃的东西时,即使是按照正常的饮食时间表,也会比充足睡眠时吃得更多。

扩展资料:

长期睡眠不足的危害介绍如下:

从逻辑上讲,如果每天摄入超过标准的卡路里,那么就有可能增重,但是这并不是让体重增加的唯一理由。睡眠不足也会增加身体压力,这会导致新陈代谢缓慢,让身体储存更多的脂肪。

研究表明,如果成年人连续五年每天都缺少一小时睡眠,患高血压的风险将提升40%。睡眠不足意味着缺乏精力,也就懒得去运动,调查表明,睡眠不足是人们不运动的一个重要原因。有证据表明睡眠不足的人更容易感染感冒病毒。

参考资料来源:凤凰网-睡眠不足会引发哪些危害

参考资料来源:人民网-春季养生 睡眠不足的危害有哪些

蓝小九LOL
推荐于2017-11-27
知道答主
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不会,4-5个小时的睡眠其实就能满足你的生理需求,6个小时人刚好保持在一个巅峰状态,睡多了也容易懵,建议状态不好可以喝点红牛乐虎一类的快速提升状态的饮料,祝愿高考大顺
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来敬铮
2015-06-02
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不会,睡眠6个足够了,睡太多会让人晕晕的,希望采纳
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京雨Ra
2015-06-02
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问题不是很大,只要你对需要对考试的东西准备充分然后耐心去应对就OK了,祝愿你成功!
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藣澤鞖
2018-12-26 · TA获得超过856个赞
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睡眠不好肯定发挥不好!精力第一!不服来辩!!
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