你好！我想问下午3点在跑步机跑步好吗？
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按照12经时辰养生，三点与未时和申时有关：
未时 (下午1点~3点，小肠经当令)
应该做的事：喝水两杯
避免做的事：激烈运动
怎么养生：
未时是一天中最暑热的时辰，在夏季，未时要避免外出和激烈运动，并多喝水。午饭营养被吸收，血液里黏稠稠的，喝两杯凉水能稀释血液，降低体温。
申时 (下午3点~5点，膀胱经当令)
应该做的事：记忆力训练、与人谈话、喝水两杯
避免做的事：憋尿
怎么养生：
申时，这是人体反应最灵敏的时辰，记忆力与口才大增。是膀胱经当令的时侯，所以不该憋尿，要让膀胱自然排毒。
因此3点钟以后学习复习记忆比较好，跑步机不如早晨阳光空气好室外慢跑太极拳武术之类的有氧健身。不妨试试看，形成自己的良好养生习惯，受益一生。
未时 (下午1点~3点，小肠经当令)
应该做的事：喝水两杯
避免做的事：激烈运动
怎么养生：
未时是一天中最暑热的时辰，在夏季，未时要避免外出和激烈运动，并多喝水。午饭营养被吸收，血液里黏稠稠的，喝两杯凉水能稀释血液，降低体温。
申时 (下午3点~5点，膀胱经当令)
应该做的事：记忆力训练、与人谈话、喝水两杯
避免做的事：憋尿
怎么养生：
申时，这是人体反应最灵敏的时辰，记忆力与口才大增。是膀胱经当令的时侯，所以不该憋尿，要让膀胱自然排毒。
因此3点钟以后学习复习记忆比较好，跑步机不如早晨阳光空气好室外慢跑太极拳武术之类的有氧健身。不妨试试看，形成自己的良好养生习惯，受益一生。
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