本人 男 身高175 体重81kg 每天跑步需要跑多久或者多少公里 能起
本人男身高175体重81kg每天跑步需要跑多久或者多少公里能起到减肥作用如果这样跑需要多久才能到标准体重...
本人 男 身高175 体重81kg 每天跑步需要跑多久或者多少公里 能起到减肥作用 如果这样跑需要多久才能到标准体重
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至少40分钟，控制饮食
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出汗20分钟后才有燃烧脂肪的效果，记得不要太慢要匀速
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还要控制饮食，跑到你自己满意的体重就好
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