Question

每天不想出门，一见人就紧张自卑，浑身是汗怎么办

Answer 1

这是常见的社交焦虑，社交恐惧症的表现。社交恐惧的患者，一般在病前性格偏向于幼稚、胆小、害羞、敏感，不自信，依赖性强和高度内向。所以就会导致人面前紧张、回避，胆怯，害怕。躯体上就会出现出汗，心慌，心悸，还有的患者会伴随躯体抖动等现象。社交恐惧症的治疗一般以心理治疗为主，特别严重的恐惧症还需要少量辅助药物治疗，但单纯药物治疗，治标不治本，效果不好。
心理治疗常用的方法有：
（1）行为治疗 包括系统脱敏疗法、暴露疗法等，为治疗特定恐怖症最重要的方法。其原则包括：一是消除恐惧对象与焦虑恐惧反应之间的条件性联系，二是对抗回避反应。
（2）认知行为治疗 认知行为疗法是治疗恐怖症的首选方法。既往的行为治疗方法更强调可观察到的行为动作，长期疗效不甚满意。认知行为治疗在调整患者行为的同时，强调对患者不合理认知的调整，效果更好。尤其对社交恐怖症患者，其歪曲的信念和信息处理过程使得症状持续存在，纠正这些歪曲的认知模式是治疗中非常关键的内容。
（3）社交技能训练 社交恐怖症的患者常有社交技能缺陷或低估自己的社交技能，因此可以通过一定时间的训练来改善患者的症状。包括：治疗师的示范作用、社交性强化、暴露的作业练习、自我肯定训练等。

Answer 2

去找个卖东西的活，锻炼几个月就好了

Answer 3

你的身体里产生了一种毒素。需要美国产的药品治疗。不是很贵我可以帮到你。

Answer 4

心情作用，建议找心理医生治疗！

Answer 5

我也一样，我怕我看别人别人会大我