所有的蛋白粉都可以增肌吗？还是指定的品牌，求解答
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蛋白粉不同牌子的含量不同。我健身的时候教练推荐的都是浓度和价格都比较高的。说便宜的效果不好。有条件的话从海外直接让朋友带更好。
说实话吃蛋白粉并不能增肌。吃蛋白粉必须在配合一定的无氧运动量才能起到增肌效果。光吃不练实际上反而增加了肾脏的负担。不过免疫力较差的朋友吃蛋白粉倒是有一定增强免疫力的作用。个人认为健身量比较小的朋友或者条件不允许的朋友没必要吃蛋白粉。适量摄入鸡蛋和牛肉等高蛋白食物也完全能达到补充蛋白质的效果的。
最后再点个题。所有蛋白粉配合肌肉训练都是可以达到增肌效果的。
望采纳。
说实话吃蛋白粉并不能增肌。吃蛋白粉必须在配合一定的无氧运动量才能起到增肌效果。光吃不练实际上反而增加了肾脏的负担。不过免疫力较差的朋友吃蛋白粉倒是有一定增强免疫力的作用。个人认为健身量比较小的朋友或者条件不允许的朋友没必要吃蛋白粉。适量摄入鸡蛋和牛肉等高蛋白食物也完全能达到补充蛋白质的效果的。
最后再点个题。所有蛋白粉配合肌肉训练都是可以达到增肌效果的。
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可以做有氧运动吗，推荐一个蛋白粉的牌子
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Sigma-Aldrich
2018-06-11 广告
一日三餐，有素有肉，按时作息，坚持锻炼，比吃那些个玩意强千万倍！吃那些所谓东西顶多是表面上东西，而且，别说是保健品，有安全性，可靠等，记住，是药三分毒，副作用是有的，毕竟是人工提炼的，包不准还添加了啥玩意坚持锻炼，按时作息，多吃蛋白质含量高...
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