请问BMI指数24，体脂率17%，现在是先减脂还是先增肌。本人男，18岁
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先增肌，后减脂，肌肉量上去后，减脂很容易。
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男性的话，
17在标准之内，
可以直接进行增肌训练，
而且力量训练要大于有氧
17在标准之内，
可以直接进行增肌训练，
而且力量训练要大于有氧
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先增肌，然后再刷体脂。
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从数据看，增肌的好状态
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这个体型稍胖一点点，主要看你什么目的啦
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