Question

怎么知道自己得了静脉曲张

Answer 1

1、快速步行
每天速行三次早中晚、，平均每次20分钟。在快速步行时，腓肠肌的收缩运动加强，有利于下肢静脉血液回流。快速步行结束后，将腿放高，用手按摩。
2、坚持游泳
游泳是一个非常健康的减肥运动，人在水中运动时消耗的热量较多，每天游泳半小时左右可以消耗更多的身体热量，起到减肥效果。更重要的时，曲张患者血液在下肢淤积不易散开，游泳时候的水会增加血管弹性，在水中，屈腿、伸腿和打水动作会增加腿部肌肉张力，有利于促进腿部血液循环，帮助腿部血液更好薯毕雀的向上边传送，起到有效预防静脉曲张的作用。
3、骑自行车
俗话说，一日之计在于晨，早晨空气新鲜，人体生命力也最旺盛，骑自行车有利于促进身体的新陈代谢。通过骑自行车，腿部的血液循环加快，淤积的血液都会散开。经常骑自行车，身体血液保持着正常循环，静脉瓣膜数碧就不会受损引起静脉曲张。
4、爬行运动
爬行是一项简单的运动，对下肢静脉血液回流有较数早好的作用。练习时间由短变长，速度开始要慢，最后再快。爬行过程中，两腿一直运动，促进腿部的血液循环。