有社交恐惧症,一开学就想哭

我今年高二,女,16岁。高一的时候经常笑,但是很神经质,一点小小的事情都使我不停的笑,我班同学和我关系良好,认为我是个很幽默的人,经常和同学说笑,高一时有个好朋友,思想、... 我今年高二,女,16岁。
高一的时候经常笑,但是很神经质,一点小小的事情都使我不停的笑,我班同学和我关系良好,认为我是个很幽默的人,经常和同学说笑,高一时有个好朋友,思想、缺点等完全一致,都比较消极,能谈得来。毕竟我们这样的人很少。
高二觉得自己这样并不好想改变一下自己,由于从小很少和外界接触,我以往的交往都是建立在朋友介绍或“幽默”的基础上的,现在在班里成了最内向的一个人,大家看到我就很冷淡,也听到过别人在背后评论我:“是挺‘老实’的,‘老实’的吓人!”
我也成了班上人际关系最差的一个。
我的情商真的不好,一直到现在我也不会正常地处理人际关系。而且还患了社交恐惧症,在人群里特别紧张。
每当放假我就高兴的要命,每当开学我就想死,想哭,绝望。
我该怎么面对开学,怎么面对我的同学?每当看到她们对我的态度,我就极度恐惧。
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百度网友37a23cf
2009-04-18 · TA获得超过485个赞
知道小有建树答主
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对社交恐惧症的治疗:一般的程序是通过逐步递增社交的情境而增加对恐惧的耐受性,从而达到消除社交恐惧反应的效果.
首先要不断地告诉自己,这种恐惧是可以消除的.并正确认识人与人交往的程序,了解与人交往的方法.
其次要查找出自己产生社交恐惧的事物种类,并试图挖掘心灵深处的根源.
然后在一个假想的空间里,不断地模拟发生社交恐惧症的场景,不断练习重复发生症状的情节,并不断地鼓励自己勇敢面对这种场景,以便从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境.
最后采用强迫疗法,小步渐进.先站在车水马龙的大街上;适应后减少人数,在商场里购物;接着再减少人数,参加一些大规模的聚会;然后参加小聚会,并试图发表你的观点;最后和自己很惧怕的人交往,并时刻给自己以奖励.利用这种方法,经常不断地练习,就会使病症有很大的改观.
咕叽咕叽孙燕姿
2009-04-19
知道答主
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像你这种状况,刚开学紧张,大部分人都有这种状况!只是你刚开始那么开朗,现在却成最内向的人,不要总是那么自卑,也许并不是全部人都那样想你,只是个别人罢了,要自信起来!要在你们班上一个一个人的讨好!付出你的真心,就不信打动不了他们,记住一点,千万不要堕落,这是最重要的!
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ya...1@126.com
2009-04-18
知道答主
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作为一个过来人,我有切身的体会,我在你那个年纪也得过社交恐惧症,让我痛不俗生,可能随着年龄的增长你的情况会有所好转,你现在能做的就是积级的去生活,如果继续消极下去永远都不会好,只会越陷越深,积级的生活是很有帮助的,尽量去突破自己,要敢于改变自己。
怕什么就去做什么不要怕丢脸,总之绝对不要害怕丢脸就是了,做到一百次情况基本就会好了
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baifan14953650
2009-04-20 · 超过12用户采纳过TA的回答
知道答主
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你就是太在意别人对你的看法了 潜意识里把别人的目光都聚集在你的身上了
让你心理压力增大, 应该学学大街上的乞丐,不在乎别人眼光!
在学校里试着多交几个朋友,
我上学的时候学习成绩不好,但是每当开学我都很高兴,因为我会想又有那么多的人可以跟我一起玩了!
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茜雅√若静d8e
2009-04-18 · TA获得超过223个赞
知道小有建树答主
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你是不是可以想办法再回到高一时候的你???
开朗乐观向上的感觉……

你应该试着跟除了比较熟的之外的人多交流交流……你不要有自卑的感觉~~你也不比人短胳膊少腿的!为什么别人说什么你就拿来当圣旨扣在自己的头上?~~~这何苦呢?

记得 遇到问题不能逃避 你可以逃避的了这个学校 你能逃避社会吗?总有要面对的东西……所以 以前的事都过去了……从现在开始 你就是个“新”人!忘掉你过去所有不快乐的事!要相信自己~~~~~o(∩_∩)o...
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