Question

有社交恐惧症，一开学就想哭

我今年高二，女，16岁。
高一的时候经常笑，但是很神经质，一点小小的事情都使我不停的笑，我班同学和我关系良好，认为我是个很幽默的人，经常和同学说笑，高一时有个好朋友，思想、缺点等完全一致，都比较消极，能谈得来。毕竟我们这样的人很少。
高二觉得自己这样并不好想改变一下自己，由于从小很少和外界接触，我以往的交往都是建立在朋友介绍或“幽默”的基础上的，现在在班里成了最内向的一个人，大家看到我就很冷淡，也听到过别人在背后评论我：“是挺‘老实’的，‘老实’的吓人！”
我也成了班上人际关系最差的一个。
我的情商真的不好，一直到现在我也不会正常地处理人际关系。而且还患了社交恐惧症，在人群里特别紧张。
每当放假我就高兴的要命，每当开学我就想死，想哭，绝望。
我该怎么面对开学，怎么面对我的同学？每当看到她们对我的态度，我就极度恐惧。

Answer 1

对社交恐惧症的治疗:一般的程序是通过逐步递增社交的情境而增加对恐惧的耐受性,从而达到消除社交恐惧反应的效果.
首先要不断地告诉自己,这种恐惧是可以消除的.并正确认识人与人交往的程序,了解与人交往的方法.
其次要查找出自己产生社交恐惧的事物种类,并试图挖掘心灵深处的根源.
然后在一个假想的空间里,不断地模拟发生社交恐惧症的场景,不断练习重复发生症状的情节,并不断地鼓励自己勇敢面对这种场景,以便从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境.
最后采用强迫疗法,小步渐进.先站在车水马龙的大街上;适应后减少人数,在商场里购物;接着再减少人数,参加一些大规模的聚会;然后参加小聚会,并试图发表你的观点;最后和自己很惧怕的人交往,并时刻给自己以奖励.利用这种方法,经常不断地练习,就会使病症有很大的改观.

Answer 2

像你这种状况，刚开学紧张，大部分人都有这种状况！只是你刚开始那么开朗，现在却成最内向的人，不要总是那么自卑，也许并不是全部人都那样想你，只是个别人罢了，要自信起来！要在你们班上一个一个人的讨好！付出你的真心，就不信打动不了他们，记住一点，千万不要堕落，这是最重要的！

Answer 3

作为一个过来人，我有切身的体会，我在你那个年纪也得过社交恐惧症，让我痛不俗生，可能随着年龄的增长你的情况会有所好转，你现在能做的就是积级的去生活，如果继续消极下去永远都不会好，只会越陷越深，积级的生活是很有帮助的，尽量去突破自己，要敢于改变自己。
怕什么就去做什么不要怕丢脸，总之绝对不要害怕丢脸就是了，做到一百次情况基本就会好了

Answer 4

你就是太在意别人对你的看法了 潜意识里把别人的目光都聚集在你的身上了
让你心理压力增大, 应该学学大街上的乞丐,不在乎别人眼光!
在学校里试着多交几个朋友,
我上学的时候学习成绩不好,但是每当开学我都很高兴,因为我会想又有那么多的人可以跟我一起玩了!

Answer 5

你是不是可以想办法再回到高一时候的你？？？
开朗乐观向上的感觉……

你应该试着跟除了比较熟的之外的人多交流交流……你不要有自卑的感觉~~你也不比人短胳膊少腿的！为什么别人说什么你就拿来当圣旨扣在自己的头上？~~~这何苦呢？

记得 遇到问题不能逃避 你可以逃避的了这个学校 你能逃避社会吗？总有要面对的东西……所以 以前的事都过去了……从现在开始 你就是个“新”人！忘掉你过去所有不快乐的事！要相信自己~~~~~o(∩_∩)o...