4个回答
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个人身体状况不同,有的人就是要睡十个小时才够,这是个人体质的原因,还有就是身体虚弱甚至疾病(如糖尿病、心脑血管疾病)容易犯困。所以大家需要注意了,要了解掌握自身身体状况啊。但很多是由于睡眠质量不好导致的困倦,有一些外部原因。睡前体寒:入秋后手脚冰凉不能快速入眠。(湿气过重也会导致四肢乏力哟)睡前不能排除干扰因素,导致太兴奋。(比如睡前刷手机,越刷越新鲜,但到后来很难睡着)这些原因使夜间多梦,睡醒后感觉深度睡眠其实很少,自然一天没精神。
可能还是植物神经紊乱引起的。现在的情况还是需要慢慢调养的,建议在平时的生活中要消除精神上的焦虑、紧张,合理安排作息,还要坚持适量的锻炼,增强体质。
可能还是植物神经紊乱引起的。现在的情况还是需要慢慢调养的,建议在平时的生活中要消除精神上的焦虑、紧张,合理安排作息,还要坚持适量的锻炼,增强体质。
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建议做点提神的运动,早上起来做做早操
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休息时请保持身体放松,体位舒服,早睡早起,习惯就好
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你几岁,年轻人是有可能睡7个小时还是困的。
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睡眠质量不好
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