我之前都是晚睡晚起，现在早睡早起，起床后困的要死，请问该怎么办
我之前都是晚睡晚起，现在早睡早起，起床后困的要死，请问该怎么办以前习惯了，天天玩手机玩到凌晨1点左右才睡，现在觉得那样的生活习惯不好，想改正过来，但是早起早上起床后。困得...
我之前都是晚睡晚起，现在早睡早起，起床后困的要死，请问该怎么办以前习惯了，天天玩手机玩到凌晨1点左右才睡，现在觉得那样的生活习惯不好，想改正过来，但是早起早上起床后。困得要死，而且很累，请问该怎么办，是不是长期晚睡晚起行成生物钟了，该怎么有效克服晚睡晚起的习惯，谢谢
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3个回答
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可能是生物钟刚转变还没适应，一个好的习惯要坚持3周才能形成，三个月才能真正成为习惯，多坚持一段时间就好了，起床实在困可以活动一下做点简单的运动然后洗个热水澡，我也是亲身经历过来的。
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