Question

睡不着怎么快速入睡 睡不着觉怎么快速解决

Answer 1

教你一个缓解失眠的办法：睡下，调整到舒服的姿势，静下心来感受自己的心跳，一边默数心跳，一边跟着节奏用手指轻轻敲击身体。数错了再重新来，我本人一般不超过两百就睡着了。