Question

经常下半夜失眠怎么办

Answer 1

可以去找医生看看啊，别耽误

Answer 2

失眠的危害

1. 失眠导致身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。

2. 失眠引起记忆力减退、头痛。

3. 失眠影响工作、学习和生活。

4. 失眠可导致植物神经紊乱。

5. 经常失眠可引起老年痴呆症。

6. 经常失眠使人过早衰老，缩短寿命。

7. 儿童睡眠不足会影响身体的生长发育。

失眠的治疗

多数情况下，注意睡眠卫生就可以解决失眠问题，例如：改变生活习惯和睡眠习惯，按时上床和起床，睡前不喝咖啡饮料等等。另外通过有效的药物治疗，也可以解决失眠问题。

应该重视睡眠质量和睡眠习惯对健康的重要性，积极到医院求治，做到早期诊断失眠，查找失眠的原因。如果是躯体因素造成的失眠，应积极治疗原发病。而对非身体疾患造成的失眠，主要应寻求失眠原因，袪除病因的同时再服用一些调节神经系统类的药物等方法战胜失眠。

本症指原发性失眠。表现为持续相当长时间的对睡眠的质和量不满意的状况。患者感到忧虑或恐惧、心理上恶性循环，使本症持续存在。原发性失眠症往往在青年或中年起病，很少在儿童或少年时出现。失眠症的病程差异较大，如果是心理性或医疗性应激事件引起，病程可以是有限的几个月。最常见的情形是，最初阶段的进行性加重失眠，持续数周到数月，随之较稳定的慢性睡眠困难持续数年。有的患者虽只经历过一次发作，但在以后遇到某些生活事件会出现睡眠的明显波动。

Answer 3

压力过大 精神刺激才会 建议中医改善调理

Answer 4

1、去跑步-不要在睡觉前跑步
因为它会使你的心率加快，并向你的大脑输送大量氧气，这可能会让你熬夜思考，但一定要在几个小时前跑步(最好是在晚饭前)。这样可以锻炼你的肌肉，保持肌肉的健康(这有助于防止因恐慌发作时的紧张和快速心率而引起的胸肌疼痛)，同时也会使它们疲惫不堪，给你的大脑一个很好的理由让你想要在晚上停止工作。跑步还会释放大脑中的内啡肽，这是你大脑中快乐的化学物质，可以帮助平衡你的大脑可能容易产生的任何悲伤或焦虑的化学物质。
2、吃清淡的晚餐，试着在白天吃一顿更丰盛的午餐，睡前吃一顿不那么丰盛的晚餐。
在以健康的生活方式和饮食习惯而闻名的地中海国家，午餐总是比晚餐还要大。这是因为在饭前吃一顿大餐会让你的胃在睡觉时做太多的消化工作，从而让你舒服地休息。这种习惯对你的身材也有好处，因为晚餐时少吃一顿饭就能让你的身体更少脂肪保持
睡前远离屏幕

Answer 5

补气血